О пользе антиоксидантов для обменных процессов в организме человека не знает разве что ленивый. Они способствуют сохранению молодости и здоровья, помогают в борьбе с лишним весом. Но не стоит торопиться в аптеку за препаратами, в природе масса продуктов, содержащих антиоксиданты в натуральном виде.
- Зеленый чай. Зеленые чаи содержат огромное количество антиоксидантов, участвующих в борьбе с раковыми клетками. Очевидное преимущество перед привычным черным чаем.
Семена чиа. Семена чиа – превосходный источник натуральных антиоксидантов. Семена можно использовать для выпечки и употреблять в чистом виде, добавляя в напитки (кефир, сок). Особую любовь семена чиа заслужили среди американских вегетарианцев.
Черника. Черника благотворно влияет на зрение, улучшает память и работу пищеварительной системы.
Клубника. Клубника отличное диетическое лакомство для худеющих сладкоежек. Особенно приятно его видеть в списке лидеров по содержанию антиоксидантов. Фитазин, содержащийся в клубнике, улучшает память, а рекордное содержание витамина С прекрасно стимулирует иммунную систему.
Ягоды Асаи. Источник неистощимой энергии и натуральных антиоксидантов, чудесная «амазонская жемчужина». Так же способствует снижению холестерина в крови.
Ягоды Годжи. Выращенные в Китае, оказывают омолаживающий эффект и замедляют процессы старения.
Свекла. Знакомый нам с детства овощ так же богат и на антиоксиданты, обладает прекрасными противовоспалительными свойствами.
Красное вино. Бокал натурального красного вина прекрасно стимулирует иммунную систему и способствует выработке антиоксидантов. Но злоупотреблять не стоит.
Лосось. Астаксантин, замедляющий процессы старения в организме, содержится в морских водорослях. И в лососе, что питается ими.
Бразильский орех. Еще один экзотический продукт в нашем списке. Богат селеном, тиамином, ниацином и другими важными микроэлементами.
Какао. Какао и какао-бобы способны предотвращать заболевания, связанных с потерей памяти. Триптофан, содержащийся в какао, является отличным антидепрессантом и способствует выработке «гормона радости».
Семечки подсолнуха. Истинно русский национальный продукт, тонизирует сердечную деятельность, повышает иммунитет и борется с предрасположенностью к раку кожи.
Гранат. Завершает наш список лидеров по содержанию антиоксидантов гранат. Этот солнечный восточный плод легко восполнит дефицит железа, помогает бороться с раковыми заболеваниями.