Лишь немногими могут признаться в том, что абсолютно довольны своей фигурой и весом. Большинство же пытается откорректировать свои параметры, чаще всего - похудеть.
Однако не у всех это получается. В чем же секрет успешного похудания? Оказывается, чтобы стрелка весов показывала все меньший и меньший вес, нужно соблюдать определенные правила.
Не зацикливайтесь
Не зацикливайтесь
- Не замыкайтесь лишь на своем весе, от этого он не уменьшится. Продолжайте интересоваться жизнью, найдите любимое занятие. Ведите яркую и активную жизнь, тогда вы и сами не заметите, как скинете несколько лишних килограммов.
- Не гонитесь за быстрыми результатами. То, что быстро ушло, так же быстро и возвращается. Когда вы используете экстремальные способы похудения, организм испытывает стресс и начинает откладывать резервные запасы, которые внешне проявляются как ненужные килограммы и сантиметры. Оптимально терять 3-4 килограмма в месяц.
- Встреча с лучшими друзьями, которых давно не видели, праздники или просто непреодолимое желание съесть огромный кусок торта и вот оно, пресловутое "сорвалась". Не ругайте себя за это. Вы человек, а не робот. Главное, отработайте лишние калории в спортзале. Перед праздниками можно попробовать заранее готовиться: уменьшать количество порций, увеличивать физические нагрузки. Тогда будет не так стыдно за небольшое переедание. Однако о чувстве меры не стоит забывать.
- Те, кто планируют "начать новую жизнь с понедельника" скорее всего не смогут избавиться от лишних калорий. Начните заниматься прямо сейчас. Пусть это будет небольшая пробежка, приседания или упражнения на пресс. Выполнив их, вы почувствуете прилив энергии и гордость, захотите продолжить занятие. Главное, сделать первый шаг.
- Найдите человека, который будет вас поддерживать. А еще лучше - найдите единомышленника-компаньона в деле избавления от лишнего веса. Любое трудное дело вдвоем делать легче и веселее, вы сможете поддерживать и ободрять друг друга.
- Мысли о том, что у вас ничего не получится, до добра не доведут: вы действительно не добьетесь успеха. Поэтому имейте всегда позитивный настрой, а как только почувствуете, что он уходит, позанимайтесь спортом, или просто включите энергичную музыку и танцуйте. Избавитесь от калорий и поднимите настроение.
? Яблочко она протягивает таким жестом, что лучше отказаться… 
