Наверное, нет ни одной женщины, которая в полной мере была бы довольна своей фигурой. В погоне за идеалом многие идут на неоправданные жертвы – истязают себя в тренажёрных залах, принимают непроверенные препараты, садятся на сомнительные диеты, рискуя собственным здоровьем. А между тем, существуют методы похудения, позволяющие обрести стройное тело без вреда для здоровья и попутно очистить и оздоровить организм. К ним относится очень популярная сегодня рисовая диета. Рис – это природный адсорбент, он как губка впитывает в себя накопившиеся вредные вещества, шлаки, солевые отложения и выводит их из организма.
Для предлагаемой системы питания используется только неочищенный рис, поскольку именно он содержит все необходимые микроэлементы и витамины группы В. Диета на основе риса включает в себя также свежие фрукты, овощи, крепкий зелёный чай и чистую отфильтрованную воду. Крепко заваренный зелёный чай тоже способствует очищению организма и, кроме того, отлично утоляет жажду. Между приёмами пищи можно пить неограниченное количество жидкости.
Придерживаться рекомендуемого трёхдневного рациона питания необходимо на протяжении одной или двух недель. Длительность определяется индивидуально, в зависимости от физического состояния организма.
Меню рисовой диеты
Для предлагаемой системы питания используется только неочищенный рис, поскольку именно он содержит все необходимые микроэлементы и витамины группы В. Диета на основе риса включает в себя также свежие фрукты, овощи, крепкий зелёный чай и чистую отфильтрованную воду. Крепко заваренный зелёный чай тоже способствует очищению организма и, кроме того, отлично утоляет жажду. Между приёмами пищи можно пить неограниченное количество жидкости.
Придерживаться рекомендуемого трёхдневного рациона питания необходимо на протяжении одной или двух недель. Длительность определяется индивидуально, в зависимости от физического состояния организма.
Меню рисовой диеты
- В первый день на завтрак предлагается одно зелёное яблоко, варёный неочищенный рис с добавлением цедры лимона и чашка зелёного чая - разумеется, без сахара. На обед сварить овощной бульон и приготовить салат из любых овощей. Порцию варёного неочищенного риса заправить чайной ложкой оливкового масла. На ужин тоже приготовить бульон из овощей. В дополнение – немного отварного риса с морковкой или кабачком.
На второй день завтрак будет состоять из апельсина и порции варёного риса с ложкой нежирной сметаны, заправленного апельсиновой цедрой. Пообедать овощным бульоном и небольшой порцией риса. В меню на ужин - то же самое.
Третий день начинается с апельсина, небольшой порции варёного неочищенного риса с корицей. В обеденный рацион, как обычно, включается бульон из овощей. Жареные грибы с отварным рисом - на второе. Ужин будет состоять из овощного бульона и капусты брокколи с отварным рисом.