Яблочная диета направленна на очищение, оздоровление организма, а также на избавление от лишних и ненавистных килограммов. Существует несколько вариантов данной диеты, которые будут рассматриваться в этой статье.
Польза данной диеты
Яблочная диета, результаты которой не заставят долго ждать, оказывает комплексное и эффективное воздействие на весь организм человека. Содержание большого количество пектиновых веществ и клетчатки, позволяет вывести из кишечника вредные накопления. Яблоки имеют сбалансированный состав, поэтому очищают кровь от различных токсинов. Данная диета нормализует порядок обменных процессов и пищеварительной системы.
В яблоках присутствует фруктоза и глюкоза, которые подпитывают организм, избавляя от чувства голода. Также, рацион данной диеты является хорошей профилактикой многочисленных заболеваний.
В состав данного фрукта входят практически все витамины, многочисленные минералы. А на 100 граммов продукта приходится всего 46 калорий.
Особенности применения яблочной диеты
Для результативного избавления от лишних килограммов хорошо подходит яблочная диета, отзывы многочисленных худеющих людей могут доказать это. Однако следует отметить, что любой продукт имеет противопоказания для каждого человека, поэтому, для начала необходимо проконсультироваться со специалистом.
Яблоки можно употреблять с кожурой, только в том случае, если у человека не наблюдается проблем с системой пищеварения. Ведь именно в кожуре фруктов сконцентрирована основная часть полезных микроэлементов.
При мочекаменной болезни и колитах, рекомендуется употреблять яблочное пюре или печеные яблоки. Если у человека повышенная кислотность, то следует отказаться от кислых яблок.
Не стоит выбирать самые красивые фрукты, ведь они могут содержать вредные вещества, которые сохраняют внешний вид продукта. В результате чего такая диета может принести вред, а не пользу.
Яблочная диета, результаты которой приводят к очищению организма, подразумевает использование разных сортов яблок. Это объясняется тем, что определенный сорт продукта содержит различные полезные вещества.
Варианты яблочной диеты
1. На протяжении всего дня необходимо употреблять разные сорта яблок, без ограничения. Не менее двух литров воды без газов. Диета длиться три дня, на протяжении которых можно избавиться от двух ненавистных килограммов.
2. Второй вариант относится к быстрой диете, которой следует придерживаться 1-2 дня. За сутки разрешается употребить не более 1,5 килограммов яблок. В среднем, за это время можно сбросить один лишний килограмм.
3. Рацион следующего варианта включает в себя один литр кефира, с малым содержанием жиров, и пять больших фруктов. Диеты необходимо придерживаться не более трех дней. Данный вариант позволяет избавиться от трех килограммов.
4. Яблочная диета на неделю. Рацион этого варианта состоит из сухариков из ржаного хлеба, воды без газа, несладкого чая. Фрукты необходимо употреблять по такой схеме:
Лечебная яблочная диета
При некоторых заболеваниях рекомендуется именно яблочная диета, результаты которой приведут к заметному улучшению. Так, например, при энтероколитах и гипертонических кризисах, врачи назначают довольно строгую диету. Больным разрешается употреблять 1,5 килограмма тертых яблок за пять приемов пищи. Длительность диеты составляет два дня.
При заболеваниях сердечнососудистой системы рекомендуется яблочная диета на неделю. В дневной рацион входит 8-10 свежих яблок и полкилограмма творога, с низким содержанием жиров.
При заболеваниях почек рекомендуется употреблять свежий яблочный сок. Схема применения:
Яблочная диета, результаты которой не заставят долго ждать, оказывает комплексное и эффективное воздействие на весь организм человека. Содержание большого количество пектиновых веществ и клетчатки, позволяет вывести из кишечника вредные накопления. Яблоки имеют сбалансированный состав, поэтому очищают кровь от различных токсинов. Данная диета нормализует порядок обменных процессов и пищеварительной системы.
В яблоках присутствует фруктоза и глюкоза, которые подпитывают организм, избавляя от чувства голода. Также, рацион данной диеты является хорошей профилактикой многочисленных заболеваний.
В состав данного фрукта входят практически все витамины, многочисленные минералы. А на 100 граммов продукта приходится всего 46 калорий.
Особенности применения яблочной диеты
Для результативного избавления от лишних килограммов хорошо подходит яблочная диета, отзывы многочисленных худеющих людей могут доказать это. Однако следует отметить, что любой продукт имеет противопоказания для каждого человека, поэтому, для начала необходимо проконсультироваться со специалистом.
Яблоки можно употреблять с кожурой, только в том случае, если у человека не наблюдается проблем с системой пищеварения. Ведь именно в кожуре фруктов сконцентрирована основная часть полезных микроэлементов.
При мочекаменной болезни и колитах, рекомендуется употреблять яблочное пюре или печеные яблоки. Если у человека повышенная кислотность, то следует отказаться от кислых яблок.
Не стоит выбирать самые красивые фрукты, ведь они могут содержать вредные вещества, которые сохраняют внешний вид продукта. В результате чего такая диета может принести вред, а не пользу.
Яблочная диета, результаты которой приводят к очищению организма, подразумевает использование разных сортов яблок. Это объясняется тем, что определенный сорт продукта содержит различные полезные вещества.
Варианты яблочной диеты
1. На протяжении всего дня необходимо употреблять разные сорта яблок, без ограничения. Не менее двух литров воды без газов. Диета длиться три дня, на протяжении которых можно избавиться от двух ненавистных килограммов.
2. Второй вариант относится к быстрой диете, которой следует придерживаться 1-2 дня. За сутки разрешается употребить не более 1,5 килограммов яблок. В среднем, за это время можно сбросить один лишний килограмм.
3. Рацион следующего варианта включает в себя один литр кефира, с малым содержанием жиров, и пять больших фруктов. Диеты необходимо придерживаться не более трех дней. Данный вариант позволяет избавиться от трех килограммов.
4. Яблочная диета на неделю. Рацион этого варианта состоит из сухариков из ржаного хлеба, воды без газа, несладкого чая. Фрукты необходимо употреблять по такой схеме:
- • 1 и 6 день: 1 килограмм;
• 2 и 5 день: 1,5 килограмма;
• 3 и 4 день: 2 килограмма.
Лечебная яблочная диета
При некоторых заболеваниях рекомендуется именно яблочная диета, результаты которой приведут к заметному улучшению. Так, например, при энтероколитах и гипертонических кризисах, врачи назначают довольно строгую диету. Больным разрешается употреблять 1,5 килограмма тертых яблок за пять приемов пищи. Длительность диеты составляет два дня.
При заболеваниях сердечнососудистой системы рекомендуется яблочная диета на неделю. В дневной рацион входит 8-10 свежих яблок и полкилограмма творога, с низким содержанием жиров.
При заболеваниях почек рекомендуется употреблять свежий яблочный сок. Схема применения:
- • 1 и 2 день: на завтрак 200 миллилитров сока. Начиная с 10 до 20 часов нужно употреблять 400 миллилитров каждые 120 минут.
• 3 день: На завтрак 400 миллилитров сока. Через полчаса (8:30): 200 миллилитров сока, в которые добавляется 100 миллилитров оливкового масла. Начиная с 10 до 20 часов по 400 миллилитров каждые 120 минут.