Почему все английские леди такие стройные? У них есть один секрет – английская диета. Она интересна тем, что на ней можно потерять довольно легко до 10 килограмм. Если же относится к рациону не так строго, то результат английской диеты может быть и иным, а именно сбросить удастся всего не более 6 килограмм. Плюс можно очень хорошо оздоровить организм. На протяжении всей диеты обязательно нужно включить прием пищевых добавок, которые содержат хром и поливитамины, так как эта диета очень строгая. Диетологи советуют сидеть на английской диете не более одного раза в год, так как она дает большой стресс организму.
Далее представлено меню английской диеты, рассчитанное на одну неделю.
В первые два дня меню будет одинаковым.
Есть несколько советов для тех, кто хочет попробовать эту диету. Нужно исключить полностью употребление алкоголя на протяжении диеты. Если не любите зеленый горошек, то его вообще можно исключить. Применять пищу можно по своему графику, но с таким же интервалом, который указан в примере.
Рекомендуется после окончания диеты употреблять каждый день по стакану молока и придерживаться графика приема пищи. Это дисциплинирует и улучшает обмен веществ. Так же можно будет и далее скидывать вес. Когда соблюдается любая диета, то ее очень легко начать, гораздо сложнее дойти до конца. Самое главное – иметь позитивный настрой и цель – идеал, к которому нужно себя менять.
Далее представлено меню английской диеты, рассчитанное на одну неделю.
В первые два дня меню будет одинаковым.
- На завтрак: один стакан обезжиренного молока с ломтиком хлеба.
13-00 - стакан обезжиренного молока.
В 16-00 опять стакан обезжиренного молока с небольшим ломтиком хлеба.
В 19-00 стакан обезжиренного молока. Перед сном выпиваем стакан томатного сока.
- На завтрак пьем кофе с обезжиренным молоком без добавления сахара, ломтик хлеба с наименее жирным маслом и 1 чайная ложка меда.
В 13-00 на обед тарелка бульона из мяса или рыбы с 150-200 г, вареного мяса или рыбы. Зеленый горошек не более двух столовых ложек и ломтик хлеба.
В 16-00 чашка чая с добавлением пол ложки меда или стакан молока с низким содержанием жира.
На ужин в 19-00 50 грамм сыра нежирного или 2 яйца вареных. Так же вместо сыра можно есть отварное мясо или выпить стакан обезжиренного молока.
- Утро.
Фрукты: по 2 штуки апельсина и яблока.
Обед.
Овощной суп без картофеля, салат из свежих овощей с ломтиком хлеба.
В 16-00 один банан.
На ужин салат и чай с половинкой ложки меда.
Есть несколько советов для тех, кто хочет попробовать эту диету. Нужно исключить полностью употребление алкоголя на протяжении диеты. Если не любите зеленый горошек, то его вообще можно исключить. Применять пищу можно по своему графику, но с таким же интервалом, который указан в примере.
Рекомендуется после окончания диеты употреблять каждый день по стакану молока и придерживаться графика приема пищи. Это дисциплинирует и улучшает обмен веществ. Так же можно будет и далее скидывать вес. Когда соблюдается любая диета, то ее очень легко начать, гораздо сложнее дойти до конца. Самое главное – иметь позитивный настрой и цель – идеал, к которому нужно себя менять.