Принципы питания, которые Маргарита Королева рекомендует для снижения веса, применяются очень многими людьми. Поклонниками ее диеты являются как звезды российской эстрады, так и обычные люди. Диетолог разрабатывала системы питания для Филиппа Киркорова, Тины Канделаки, Николая Баскова и др. Наибольшей популярностью пользуется девятидневная диета Маргариты Королевой.
Принцип 9-дневной диеты. Меню
- Начав соблюдать эту диету, 3 дня можно будет кушать только рис. Его необходимо приготовить определенным образом: 1 стакан не промытой крупы замочить на ночь, с утра отварить ее в течение 10-15 минут. Чашку полученной каши надо скушать на завтрак, а оставшийся рис разделить на 5-6 порций для перекусов в течение дня. При этом необходимо помнить, что последний раз есть можно не позднее 7 часов вечера.
Весь следующий цикл из трех дней можно употреблять в пищу исключительно филе курицы. Для этого следует отварить до готовности 1-1,2 кг мяса и разделить его на 5 порций. В течение дня надо будет съедать примерно по 250 г куриного филе за один прием пищи.
Заключительные 3 дня диеты включают в себя свежие и вареные овощи, из которых допускается делать салаты.
Во время всех 9 дней необходимо следить за большим количеством употребления жидкости. Надо выпивать в день более 2-х литров воды, также можно побаловать себя зеленым чаем с медом. Важно помнить, что при приготовлении пищи нельзя использовать соль.
- За время соблюдения диеты можно потерять 8-9 кг лишнего веса, так что результатом этой диеты вы скорее всего будете довольны.
- При соблюдении этой диеты Маргариты Королевой наблюдается стремительное снижение веса, что просто необходимо воспринять как толчок к изменению образа жизни и переходу к здоровому питанию. Большой эффективностью 9-дневка обладает, когда вес остановился и перестал уходить. Перед началом соблюдения диеты необходимо оценить свои силы. Когда заветная цель достигнута, надо забыть про вредные привычки, иначе вес вернется, а значит все усилия были потрачены впустую. У диеты, конечно, есть и противопоказания — диабет, язва, желчекаменная болезнь, панкреатит и т.д. В результате может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей, возникнуть недостаток витаминов и микроэлементов, снизиться иммунитет и появиться болезнь щитовидной железы.
Отзывы тех, кто воспользовался диетой М. Королевой, говорят о том, что она переносится относительно легко, поскольку приемов пище в день достаточно, чтоб не возникало чувство голода. В то же самое время отмечено, что лишние килограммы стремительно уходят.
