Оказывается, что такие фрукты, как персики являются просто незаменим источником витаминов, разного рода органических веществ и микроэлементов. Единственное, необходимо очень осторожно отнестись к их употреблению, потому как большое количество персиков может спровоцировать аллергию или создать проблемы с пищеварительным трактом. В случае плохого самочувствия, диету необходимо прекратить. Не стоит часто повторять персиковую диету, ну и как для всех диет, для персиковой также необходимо увеличить физическую нагрузку.
Во время диеты все продукты должны быть только натуральными, никаких соусов, сократить потребление сахара и соли. Из напитков приветствуется только негазированная вода в количестве до двух литров в сутки. Перерывы в приемах пищи не должно быть больше четырех часов, но и не меньше двух.
Суть диеты заключается в потреблении свежих и спелых плодов. Можно употреблять в том виде, который вам больше всего нравится: либо сок, либо пюре, либо просто в свежем виде.
Количество фруктов в день, составляет от полутора до двух килограмм, которые надо разделить на 5-7 приемов пищи.
Если пить чай, то лучший вариант - чай из ромашки, можно пить персиковый компот с очень низким содержанием сахара. Для кофеманов разрешается 1-2 чашечки кофе до обеда, натурального и без сахара.
Строгий режим длится всего от 2 до 4 дней, затем потихоньку можно добавлять другие овощи или фрукты, в сочетании с кисломолочными продуктами, нежирным мясом, рыбой.
Преимущества персиковой диеты:
Во время диеты все продукты должны быть только натуральными, никаких соусов, сократить потребление сахара и соли. Из напитков приветствуется только негазированная вода в количестве до двух литров в сутки. Перерывы в приемах пищи не должно быть больше четырех часов, но и не меньше двух.
Суть диеты заключается в потреблении свежих и спелых плодов. Можно употреблять в том виде, который вам больше всего нравится: либо сок, либо пюре, либо просто в свежем виде.
Количество фруктов в день, составляет от полутора до двух килограмм, которые надо разделить на 5-7 приемов пищи.
Если пить чай, то лучший вариант - чай из ромашки, можно пить персиковый компот с очень низким содержанием сахара. Для кофеманов разрешается 1-2 чашечки кофе до обеда, натурального и без сахара.
Строгий режим длится всего от 2 до 4 дней, затем потихоньку можно добавлять другие овощи или фрукты, в сочетании с кисломолочными продуктами, нежирным мясом, рыбой.
Преимущества персиковой диеты:
- • Пополнение организма огромным количеством необходимых витаминов и минеральных веществ.
• Персики помогают нормализации обмена веществ.
• Персики содержат много фосфора и калия, которые полезны для укрепления памяти, функционирования мозговой деятельности.
• Каротин и витамин, и другие содержащиеся в персиках элементы помогают выработать защиту от возникновения онкологических заболеваний, при постоянном потреблении улучшается зрение, происходит укрепление иммунитета.
• Персики важны и для лечения простудных заболеваниях, они станут замечательным профилактическим средством.
• Хорошо бы побольше кушать персиков деткам, потому как они замечательно стимулируют рост.
• Беременным женщинам персики помогут устранить неприятные ощущения от токсикоза и тошноты, если съедать по 2-3 персика в день.