Клубничная диета – возможность быстро похудеть, наслаждаясь вкусным лакомством. Это несложный, быстрый, эффективный и полезный способ похудения. За 4 дня можно без проблем избавиться от пары лишних килограмм.
Диета заключается в том, что в течение дня нужно съедать до килограмма ягод, то есть по стакану на один прием пищи. Под запретом оказывается все жирное, мучное, сладкое и жареное, а также алкоголь и кофе. Но перед тем как садиться на такую диету необходимо посоветоваться с врачом, особенно при наличии каких-либо заболеваний хронического характера. Разумеется, такая диета не подойдет тем, у кого аллергия на клубнику.
Желательно придерживаться такой диеты в выходные дни или во время отпуска, так как клубника не способствует приданию энергии, поэтому возможен общий спад активности.
Итак, меню для клубничной диеты
Первый день
Диета заключается в том, что в течение дня нужно съедать до килограмма ягод, то есть по стакану на один прием пищи. Под запретом оказывается все жирное, мучное, сладкое и жареное, а также алкоголь и кофе. Но перед тем как садиться на такую диету необходимо посоветоваться с врачом, особенно при наличии каких-либо заболеваний хронического характера. Разумеется, такая диета не подойдет тем, у кого аллергия на клубнику.
Желательно придерживаться такой диеты в выходные дни или во время отпуска, так как клубника не способствует приданию энергии, поэтому возможен общий спад активности.
Итак, меню для клубничной диеты
Первый день
- На завтрак необходимо приготовить густой коктейль из стакана свежей клубники, 200 г обезжиренного кефира и одного зеленого яблока. Продукты можно измельчить при помощи блендера и добавить столовую ложку меда. Продукты можно также порезать, как на салат, и заправить кефиром.
В обед необходимо съесть салат из 2-х свежих огурцов, вареной курицы и клубники, заправив чайной ложкой раст. масла, посыпать измельченным грецким орехом, добавить сок из половинки лимона и зелень.
На полдник – клубника и ржаной хлеб.
На ужин салат из вареного картофеля, луковицы, стакана клубники и 50 г нежирного творога, сока половины лимона и 100 г кефира.
- На завтрак клубника и хлеб из ржаной муки.
Обед: 2-3 блинчика, для начинки использовать перетертую клубнику без сахара.
Полдник: по стакану клубники, перетертой без сахара, и кефира.
Ужин: смешать стакан клубники, 100 г капусты, измельченной любым способом, и растительное масло, не более чайной ложки.
- Завтрак: клубника и поджаренный тостик.
Обед: стакан клубники, половинка банана и 200 г дыни.
Полдник: клубника и ржаной хлеб.
Ужин: смешать 70 г отварной моркови, 70 г капусты и 70 г вареного картофеля. Стакан клубники съесть перед сном, но не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.
- Завтрак: съесть кусочек сыра твердых сортов и стакан клубники.
Обед: салат из луковицы, 100 г отварной рыбы, стакана клубники и пары листьев зеленого салата, заправить растительным маслом.
Ужин: приготовить салат – стакан клубники и 100 г капусты смешать и заправить растительным маслом.