Практически 90 процентов женщин хоть один раз в жизни попадали в ситуацию, когда хочется одеть на праздник любимое платье, но немного располневшая фигура не позволяет этого сделать. Конечно, это повод для расстройства, но не катастрофа.
Помогают в таких ситуациях быстрые диеты, которые призваны убрать излишки жира в короткие сроки.
Кто хочет воспользоваться подобной диетой, должен знать, что это экстрим для организма, поэтому использовать быструю диету надо лишь в крайних случаях и не более двух раз в год. Такие диеты длятся не более недели, а по окончании хорошо бы не забывать устраивать разгрузочные дни, хотя бы 1-2 в неделю, но не подряд.
Чем объясняется такая высокая эффективность подобных диет? В вашем рационе будет малое содержание калорий. Организм начнет пополнять запасы необходимых веществ из имеющихся «припасов».
Нельзя не сказать об основной опасности быстрых диет – это обезвоживание организма. Если вы прибегнете к такой диете, пейте больше жидкости.
Рассмотрим самые популярные диеты с быстрым «похудательным» эффектом.
Пожалуй, самое большое преимущество данных диет, что они не требуют приобретения дорогих продуктов или биологически-активных добавок. Однако, чтобы выдержать такую диету даже в течение недели, нужно иметь достаточно сильную волю.[/list]Помогают в таких ситуациях быстрые диеты, которые призваны убрать излишки жира в короткие сроки.
Кто хочет воспользоваться подобной диетой, должен знать, что это экстрим для организма, поэтому использовать быструю диету надо лишь в крайних случаях и не более двух раз в год. Такие диеты длятся не более недели, а по окончании хорошо бы не забывать устраивать разгрузочные дни, хотя бы 1-2 в неделю, но не подряд.
Чем объясняется такая высокая эффективность подобных диет? В вашем рационе будет малое содержание калорий. Организм начнет пополнять запасы необходимых веществ из имеющихся «припасов».
Нельзя не сказать об основной опасности быстрых диет – это обезвоживание организма. Если вы прибегнете к такой диете, пейте больше жидкости.
Рассмотрим самые популярные диеты с быстрым «похудательным» эффектом.
- 1. Диета на супах. Это одна из самых гуманных диет. Супы могут приготавливаться из различных овощей, без картошки, мяса и, конечно, круп. За неделю такой диеты можно потерять от трех до пяти килограммов.
2. Кефирная. Основной пищей здесь является кефир. К нему вы ежедневно прибавляете по очереди то 100 грамм отварной курицы, то 100 грамм отварной рыбы. В последний седьмой день вы пьете только кефир. Сброс веса до пяти килограммов.
3. Белковая. Тоже щадящий вариант диеты. На завтрак съедаете вареное яйцо с несладким чаем. В обед и на ужин – по пачке творога с тем же чаем. Питаться так не более пяти дней. Не забывайте про обильное питье.
4. Экзотическая. Ее еще называют ананасовой. На завтрак пьете разбавленный водой лимонный сок, а в течение дня едите ананасы. Но этот вариант диеты подходит только тем, у кого здоровый желудочно-кишечный тракт из-за обилия кислоты.
5. Диета на сухарях. Это, пожалуй, самый бюджетный вариант. Кроме сухариков и несладкого чая, вы сможете побаловать себя листьями салата и овощным супчиком через день. Эффективность диеты – до восьми килограммов потерянного веса.