Диета – эффективный метод похудения за короткое время без лишних физических усилий. Но диеты, особенно экстремальные, способны нанести непоправимый вред здоровью. В идеале, способ борьбы с избыточным весом должен подбираться индивидуально, с учётом особенностей конкретного человека. Для поклонниц жёстких, экзотических методов избавления от лишних килограммов диетологи составили рейтинг самых вредных диет.
5 – Сладкая
- Есть сладости и худеть – сбылась мечта сладкоежек! Такая диета состоит из определённого количества шоколада и конфет, потребляемых в течение дня с чаем или кофе и обещает потерю веса до трёх килограммов. Однако вред, нанесённый организму огромным количеством углеводов, не сравним с возможным сомнительным эффектом. Головные боли, недомогание, нарушение работы внутренних органов – вот результат подобной диеты.
- Белковая диета основана на исключении из рациона продуктов, содержащих углеводы – овощей, фруктов, мучных изделий. Разрешается употреблять в основном мясо и рыбу. На первый взгляд, такой рацион должен способствовать и похудению, и наращиванию мышечной массы. Между тем, не всё так отрадно. Организм пытается синтезировать недостающие углеводы из поступающих в избытке белков. При этом образуются токсичные продукты переработки, негативно влияющие на обмен веществ и поражающие почки.
- Заключается такой однобокий метод в употреблении только какого-то определённого продукта. Чтобы добиться желаемого результата, приходится несколько недель питаться, допустим, одними яблоками, или только гречей, или исключительно кефиром. Последствия же плачевны – обмен веществ нарушается, а потерянные килограммы, как правило, возвращаются с избытком. Для очищения организма больше подходит не монодиета, а устраиваемый время от времени разгрузочный день.
- Суть в потреблении пищи только в жидком виде. В рационе протёртые овощи, крем-супы, соки. Такое меню приводит к атонии кишечника. Опять же нарушается обмен веществ, поскольку для выделения ферментов кишечнику необходима твёрдая пища. Гораздо полезнее просто пить больше жидкости, питаясь нормально.
- Самостоятельное применение лекарственных препаратов – самый опасный метод избавления от лишнего веса. Медикаментозные средства допустимо применять только при определённых показаниях и под строгим медицинским контролем. Доверяясь рекламе можно нанести непоправимый вред своему здоровью.