1. Фрукты могут заменить все остальные продукты.
- Следует понимать, что такое мнение просто не может быть правдой, более того, если придерживаться такой позиции, то можно значительно усугубить свое здоровье. Если вы будете кушать исключительно только фрукты, то вы нарушите обмен веществ в вашем организме. Также стоит помнить, что во фруктах содержится большое количество фруктозы и глюкозы, а их переизбыток в организме может привести к заболеваниям поджелудочной железы или даже к развитию сахарного диабета.
Избыточные углеводы превращаются в жиры и откладываются в нашем организме. Именно поэтому вы набираете лишний вес. Если в организме слишком много углеводов и жиров, то они могут нарушить работу вашей печени. Следует всегда помнить, что питаясь на протяжении длительного времени только фруктами, вы можете нанести вред таким органам как сердце, мозг, печень, щитовидная железа и почки, ведь при фруктовой диете вы не получаете белка, а это приводит к нарушениям функций всех органов.
- Совсем недавно появился слух о том, что ананас может быть эффективным в борьбе с лишними килограммами. Его особенности заключаются в том, что он низкокалорийный и на 86% состоит из воды. Также он обладает мочегонными свойствами. Самое главное, что считается, будто в нем содержится такой фермент как бромелайн и он может расщеплять жиры. К сожалению, на практике все оказалось немного по-другому. Бромелайн может способствовать перевариванию белков, но на подкожно-жировую клетчатку он никак не воздействует и поэтому не сможет вам помочь в борьбе за стройность.
Если запивать еду соком ананаса, то это пойдет вам на пользу, ведь он поможет перетравить жиры, которые вы употребили. Но помните, что ананас очень часто вызывает аллергию, поэтому будьте осторожны.
- Сейчас начало появляться большое количество диет, в состав которых входит авокадо. Но наряду с этим также начала распространяться мысль, что этот фрукт слишком калорийный и худеющим лучше не употреблять его. В результате исследований, диетологи все-таки решили, что авокадо никак не может принести вред вашей диете.