1. Скакалка
- Это самый доступный тренажер для похудения. Ее главные преимущества состоят в том, что она недорогая, очень проста в использовании и легка при хранении. Скакалка может очень хорошо помочь вам избавиться от лишних килограммов целлюлита. Более того, она поможет вам на долгое время оставаться стройной и молодо выглядеть.
- Особенность этого тренажера в том, что он соединяет в себе способности степпера, дорожки и велотренажера. Педали такого тренажера способны имитировать шаг человека. Если заниматься на эллиптическом тренажере, то за час работы можно сжечь около 800 килокалорий. Плюсом есть то, что во время занятия на нем будут также работать и ваши руки.
Такой тренажер может очень эффективно помочь вам в борьбе с лишним весом. Более того, он отлично подходить даже людям, у которых слабая физическая подготовка.
- Суть его работы состоит в том, что он имитирует езду на обычном велосипеде. Как результат, он отлично может накачать мышцы ног. Работая на таком тренажере можно за час избавиться от 650 килокалорий. Но у велотренажера есть и свои недостатки, он никак не задействует в работу мышцы поясничного отдела позвоночника. Он очень удобный, так как во время занятий на нем, вы спокойно можете смотреть телевизор.
- Этот тренажер очень популярен и эффективен в борьбе с лишним весом. На таком тренажере можно выбирать скорость бега, которая вам подойдет. Также вы можете выбирать и наклон беговой дорожки. Беговая дорожка поможет вам сжечь 700 килокалорий всего за час.
Следует помнить, что людям, у которых очень большой вес нельзя заниматься на таком тренажере. Это можно объяснить тем, что в этом случае существует риск повредить суставы, что может стать причиной тяжелые травмы.
- Суть работы такого тренажера состоит в том, что он имитирует несколько ступеней. Ваша задача состоит в том, чтобы подниматься на них, а потом обратно спускаться. Этот тренажер за принципом работы очень напоминает обычную прогулку по улице. Плюсы такого степпера в том, что вы можете самостоятельно выбирать степень нагрузки и угол наклона на нем. При помощи этого тренажера вы можете подкачать мышцы ягодицы и ног. Традиционный степпер поможет вам избавиться от 500 килокалорий за час занятий. Относительно противопоказаний такого тренажера, то они полностью совпадают с противопоказаниями к занятиям на беговой дороже. То есть не рекомендуются людям с большим весом.