Замечательная монодиета, в которой основным продуктом является всеми любимый арбуз. Это отличный вариант для лета, когда можно совместить полезное с приятным: вдоволь наесться этой чудо – ягоды и скинуть пяток лишних килограмм.
Среди приятных «побочных эффектов» арбузной диеты – отличная прочистка кишечника и почек, уменьшение отечности, сияющий цвет лица. При своей малой калорийности – всего 25 килокалорий в 100 г, арбуз является ценным источником витаминов А, Е, С, группы В, микроэлементов, а также таких важных веществ, как ликопен.
В основе диеты лежит уникальная особенность арбуза вызывать длительное ощущение сытости, практически не принося лишних калорий. За счет пищевых волокон, содержащихся в арбузе, происходит чистка кишечника, что тоже благоприятно влияет на процесс снижения массы тела.
При такой системе питания арбуз является основой для каждого приема пищи. Кушать только арбуз или добавлять его в салаты, делать из него смузи или диетическое мороженое – это только вопрос вкуса – диета разрешает все варианты. Употребляя в каждый прием пищи арбуз, который даст достаточное количество углеводов, нужно помнить о том, что организму для нормальной работы нужен белок. Отличным вариантом станет отварная или запеченная куриная грудка, телятина, рыба, молочные продукты. Для усвоения витаминов красоты - А и Е нужно сочетать арбузную мякоть с каким – либо жиром. Отличным решением станут творожные десерты, а в сочетании с другими ягодами это лакомство точно заменит такие вредные торты и пирожные.
Применяя эту диету, необходимо следить за общей калорийностью рациона, которая должна соответствовать энергетическим затратам организма. Для плавного выхода из арбузного питания стоит постепенно вводить в рацион другие продукты, плавно уменьшая количество арбуза – только так можно избавить организм от стресса, связанного с резкой перестройкой питания.
Такую диету нужно очень осторожно применять лицам, имеющим серьезные заболевания почек и мочевого пузыря – употребление арбуза может спровоцировать движение камней. А вот тем, у кого диагностирован «песок» в мочевыводящей системе, такая диета будет полезна не только с точки зрения потери веса.
Как и другие диеты, не предусматривающие кардинальную перестройку режима питания и пищевых привычек, арбузная диета не дает безвозвратного результата в похудении. Если не пересмотреть вопросы питания и двигательной активности, то через какое-то время после окончания диеты, организм снова накопит лишний жир.
Среди приятных «побочных эффектов» арбузной диеты – отличная прочистка кишечника и почек, уменьшение отечности, сияющий цвет лица. При своей малой калорийности – всего 25 килокалорий в 100 г, арбуз является ценным источником витаминов А, Е, С, группы В, микроэлементов, а также таких важных веществ, как ликопен.
В основе диеты лежит уникальная особенность арбуза вызывать длительное ощущение сытости, практически не принося лишних калорий. За счет пищевых волокон, содержащихся в арбузе, происходит чистка кишечника, что тоже благоприятно влияет на процесс снижения массы тела.
При такой системе питания арбуз является основой для каждого приема пищи. Кушать только арбуз или добавлять его в салаты, делать из него смузи или диетическое мороженое – это только вопрос вкуса – диета разрешает все варианты. Употребляя в каждый прием пищи арбуз, который даст достаточное количество углеводов, нужно помнить о том, что организму для нормальной работы нужен белок. Отличным вариантом станет отварная или запеченная куриная грудка, телятина, рыба, молочные продукты. Для усвоения витаминов красоты - А и Е нужно сочетать арбузную мякоть с каким – либо жиром. Отличным решением станут творожные десерты, а в сочетании с другими ягодами это лакомство точно заменит такие вредные торты и пирожные.
Применяя эту диету, необходимо следить за общей калорийностью рациона, которая должна соответствовать энергетическим затратам организма. Для плавного выхода из арбузного питания стоит постепенно вводить в рацион другие продукты, плавно уменьшая количество арбуза – только так можно избавить организм от стресса, связанного с резкой перестройкой питания.
Такую диету нужно очень осторожно применять лицам, имеющим серьезные заболевания почек и мочевого пузыря – употребление арбуза может спровоцировать движение камней. А вот тем, у кого диагностирован «песок» в мочевыводящей системе, такая диета будет полезна не только с точки зрения потери веса.
Как и другие диеты, не предусматривающие кардинальную перестройку режима питания и пищевых привычек, арбузная диета не дает безвозвратного результата в похудении. Если не пересмотреть вопросы питания и двигательной активности, то через какое-то время после окончания диеты, организм снова накопит лишний жир.