Сегодня даже маленькие дети знают о том, что сладкое портит фигуру. Потому, когда мы стараемся похудеть, мы начинаем обходить любимые тортики и десерты стороной, как самого заклятого врага.
Вы удивитесь, но для того, чтобы худеть, вовсе не обязательно отказываться от сладкого. В своей осторожности мы совершенно забываем о пользе, которую несут в себе сладкие продукты. Они благоприятно влияют на работу нашего мозга и стимулируют выработку гормона радости – эндорфина. Но это не означает, что следует бросить все и лететь к любимому печенью, поедая его килограммами. Помните, что во всем должна быть соблюдена мера. Так, известный диетолог Карина Витковская считает, что придерживающиеся диеты девушки могут позволить себе скушать немного пастилы, черного шоколада, мармелада и зефира. Главное правило, которое следует соблюдать – сладости нужно съесть в первой половине дня.
А вот что точно не подпадает под запрет диет, так это диетические десерты, отличающиеся низким содержанием калорий. Эти десерты являются великолепной альтернативой отказу от сладкого и позволяют худеть с удовольствием.
Боитесь кушать шоколад и мармелад? Замените их фруктами! Киви, апельсины, яблоки, виноград, грейпфрут можно употреблять в день в количестве, не превышающем 200 – 250 грамм. Чтобы употреблять меньше сахара, рекомендуется заменить его медом, который является источником полезных микро- и макроэлементов.
Два прекрасных рецепта сладостей, помогающих худеть:
1. Тыквенный мусс. Этот мусс готовится в домашних условиях с использованием мускатных орехов и белка. Тыкву сперва следует нарезать и отварить, пока она не станет мягкой. После мягкую тыкву измельчают в блендере, добавляя в смесь орехи и цедру лимона. Белки следует взбить отдельно, после чего добавить их к тыкве. Приготовленную смесь на 30 минут ставят в холодильник и употребляют холодной.
2. Банановый смузи. Любимое лакомство тысяч людей. И готовится феноменально просто – в кухонный комбайн добавляются обезжиренное молоко, банан замороженный либо свежий, ванильный крем и йогурт, после чего все тщательно перемешивается.
Худейте правильно и вкусно, ни в чем себе не отказывая!
Вы удивитесь, но для того, чтобы худеть, вовсе не обязательно отказываться от сладкого. В своей осторожности мы совершенно забываем о пользе, которую несут в себе сладкие продукты. Они благоприятно влияют на работу нашего мозга и стимулируют выработку гормона радости – эндорфина. Но это не означает, что следует бросить все и лететь к любимому печенью, поедая его килограммами. Помните, что во всем должна быть соблюдена мера. Так, известный диетолог Карина Витковская считает, что придерживающиеся диеты девушки могут позволить себе скушать немного пастилы, черного шоколада, мармелада и зефира. Главное правило, которое следует соблюдать – сладости нужно съесть в первой половине дня.
А вот что точно не подпадает под запрет диет, так это диетические десерты, отличающиеся низким содержанием калорий. Эти десерты являются великолепной альтернативой отказу от сладкого и позволяют худеть с удовольствием.
Боитесь кушать шоколад и мармелад? Замените их фруктами! Киви, апельсины, яблоки, виноград, грейпфрут можно употреблять в день в количестве, не превышающем 200 – 250 грамм. Чтобы употреблять меньше сахара, рекомендуется заменить его медом, который является источником полезных микро- и макроэлементов.
Два прекрасных рецепта сладостей, помогающих худеть:
1. Тыквенный мусс. Этот мусс готовится в домашних условиях с использованием мускатных орехов и белка. Тыкву сперва следует нарезать и отварить, пока она не станет мягкой. После мягкую тыкву измельчают в блендере, добавляя в смесь орехи и цедру лимона. Белки следует взбить отдельно, после чего добавить их к тыкве. Приготовленную смесь на 30 минут ставят в холодильник и употребляют холодной.
2. Банановый смузи. Любимое лакомство тысяч людей. И готовится феноменально просто – в кухонный комбайн добавляются обезжиренное молоко, банан замороженный либо свежий, ванильный крем и йогурт, после чего все тщательно перемешивается.
Худейте правильно и вкусно, ни в чем себе не отказывая!