Как бороться с бессоницей?
-
- Шеф-повар
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 25 ноя 2012, 18:31
- Откуда: Бангладеш, родина бенгальских тигров
- Благодарил (а): 57 раз
- Поблагодарили: 92 раза
Как бороться с бессоницей?
У нас уже еще не полночь, но до нее недалеко как и до бессоницы. В последнее время мучает бессоница. Снотворное не хочу пить. Пошарила на просторах интернета. Много чего советуют. Молочка попить, бананчик съесть. А кто и кашки геркулесовой. Пробовала только без кашки. А может действительно кашку? Ведь клонит в сон после сытного обеда. Или вот психологи советуют: "Расслабьтесь, пролистайте свой день, подумайте над ним". Ой, да не дай вам бог зайти в это болото. Разбор полетов за день плавно переходит в квартальный и годовой отчет: "Что бы я сделала не так как сделала" Или знаете, Агапкин с ТВ предлагает ложиться позже чем раньше и так каждый день уменьшать, пока полностью сутки не пободровствуешь. Такая экзекуция не по мне, да я и днем могу поспать. Вопрос то:"Как уснуть ночью?"
Может у кого есть способы борьбы с бессоницей. Кстати валерьянка и счет барашек не помогают тоже. Просто уж крик не выспавшейся души.
Может у кого есть способы борьбы с бессоницей. Кстати валерьянка и счет барашек не помогают тоже. Просто уж крик не выспавшейся души.
_Ads_
-
- Администратор форума
- Сообщения: 1039
- Зарегистрирован: 24 окт 2010, 11:34
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 164 раза
- Поблагодарили: 114 раз
- Контактная информация:
Как бороться с бессоницей?
nzam, а просыпаетесь Вы во сколько? Может у Вас сбился режим сна и бодрствования?
Я, например, подольше сплю в субботу и в воскресенье и потом с трудом могу уснуть в ночь с воскресенья на понедельник.
Я, например, подольше сплю в субботу и в воскресенье и потом с трудом могу уснуть в ночь с воскресенья на понедельник.
С уважением и наилучшими пожеланиями,
Администратор форума https://forum.prokuhnyu.ru
Администратор форума https://forum.prokuhnyu.ru
-
- Шеф-повар
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 25 ноя 2012, 18:31
- Откуда: Бангладеш, родина бенгальских тигров
- Благодарил (а): 57 раз
- Поблагодарили: 92 раза
Как бороться с бессоницей?
В том то и дело, что у меня все по расписанию. Подьём в 8, завтрак в 9, обед в 14, перекус в 18, ужин в 22, спать идем в 23. И так каждый день. Еда по часам, время если подходит к очредному приему пищи, организм уже ждет. Не дай бог не поесть в установленное время как начинается беготня к холодильнику с открываением его в сотый раз, как будто на 101 раз там волшебным образом нарисуется еда. Что-то я не в ту степь. Ну вот, а на сон организм так не реагирует. Просыпаюсь я всегда в одно и тоже время утром. Проблема в том, что родные от меня шарахаются. Пока вторую кружку кофе не выпью. Так и озвереть можно или скофеиниться. Одна надежда, что это быстро пройдет.
-
- Шеф-повар
- Сообщения: 1221
- Зарегистрирован: 21 сен 2012, 22:55
- Откуда: Кемеровская обл.
- Благодарил (а): 183 раза
- Поблагодарили: 188 раз
Как бороться с бессоницей?
Клонит. Только для этого надо кашки не пару ложек, а пару тарелок слопать. И булочками закусить.
А если серьезно, то для начала неплохо было от кофе отказаться - все-таки бессонница и кофеин несовместимы. А взбодриться, если нужно, можно иначе. Мне, например, приседания помогают - всего 15-20 р. и вот ты уже полон сил.
Если снотворное не подходит, может, травки какие-то попить? Или чай? Ромашковый, вроде, успокаивающим эффектом обладает.
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 3442
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:19
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Как бороться с бессоницей?
А можно просто не спать, не спится, так и не надо, дать организму встряску такую, чтобы знал, что уговаривать его никто не собирается, и что сон, это его привилегия, а не обязанность. Быстро потом научится засыпать даже стоя
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 4588
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
- Благодарил (а): 42 раза
- Поблагодарили: 31 раз
Как бороться с бессоницей?
Это когда не надо на работу.
А в обычной ситуации такое не прокатит. На работе будешь неадекватен, кучу проблем можно получить
-
- Шеф-повар
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 25 ноя 2012, 18:31
- Откуда: Бангладеш, родина бенгальских тигров
- Благодарил (а): 57 раз
- Поблагодарили: 92 раза
Как бороться с бессоницей?
Не поможет думаю, даже если на работе. Это по молодости в 90-е работала на 2-х работах. Приходилось с завода после ночной выходить на основную в офис. Там как бы шли на встречу и разрешали поспать и на 2 часа позже прийти, но вот как бы сон и не шел. вроде отпахала ночь прийти бы и поспать 3 часика, ан нет, сон не идет. Приходилось глаза руками не работе раскрывать да пить кофе с коньяком, что начальник в приказном порядке пить говорил. Одна головная боль от такого способа. Нужен мягкий метод борьбы с бессонницей. Из всех у меня пока один - нажраться до отвала перед сном. Правда тогда уже другая проблема вырастает вместе с пузикомCookie_Monster писал(а): ↑25 апр 2020, 00:58Это когда не надо на работу.
А в обычной ситуации такое не прокатит. На работе будешь неадекватен, кучу проблем можно получить
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 4588
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
- Благодарил (а): 42 раза
- Поблагодарили: 31 раз
Как бороться с бессоницей?
Вот точно!, сладко поесть - очень даже помогает
Вчера натрескался окорочка и картофель в духовке с тазиком летнего салата (помидоры, огурцы, масло), включил телек, какой-то обзор посмотреть, и потом уже проснулся через 5 часов
Думал только моргну чуть медленее, а вот нетушки
Вчера натрескался окорочка и картофель в духовке с тазиком летнего салата (помидоры, огурцы, масло), включил телек, какой-то обзор посмотреть, и потом уже проснулся через 5 часов
Думал только моргну чуть медленее, а вот нетушки
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 3929
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Как бороться с бессоницей?
Самый эффективный способ, это отработать медитативное упражнение. Правда, придётся напрягать голову, что мало кто любит делать, но зато результат отличный. Если нормально заниматься, то за неделю можно освоить пару техник, и потом никогда уже не мучиться. Есть ещё такие, кто начинает приседать, отжиматься, делать наклоны до изнеможения, и потом быстро засыпает. Попробовал, утром встать получилось не с первой попытки
-
- Встречайте! Совсем недавно зарегистрировался!
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 08 май 2020, 10:54
Как бороться с бессоницей?
У меня было такое и начал принимать таблетки чтобы уснуть, а потом посоветовался со специалистом и он мне порекоментовал не думать об этом, так как это может быть на эмоциональном фоне, и через неделю я начал засыпать.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Пищевая кровь будет бороться с железодефицитной анемией населения РФ
Newsdigger » 16 янв 2023, 06:47 » в форуме Здоровое питание - 14 Ответы
- 556 Просмотры
-
Последнее сообщение Citycane
16 янв 2023, 06:56
-
-
-
Тяга к мучному и сладкому: откуда она берётся и как с ней бороться
Newsdigger » 05 сен 2023, 16:39 » в форуме Здоровое питание - 16 Ответы
- 1500 Просмотры
-
Последнее сообщение Princeska
06 сен 2023, 08:48
-
-
-
Настоящий вкус кофе: почему важно следить и бороться с жёсткостью воды?
Newsdigger » 10 окт 2023, 13:17 » в форуме Фильтры и умягчители для воды - 16 Ответы
- 2561 Просмотры
-
Последнее сообщение Angreen
10 окт 2023, 13:32
-
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя