Тёмный шоколад - причина бессонницы
Некий врач-реабилитолог Сергей Агапкин рассказал, что тёмный шоколад противопоказан людям страдающим бессонницей и расстройствами сна. По словам этого эксперта, в таком шоколаде содержится вещество психостимулирующего действия под названием «теобромин», которое вредит качеству сна. Примечательно, что доктор умолчал о том, что это вещество может помочь улучшить настроение и концентрацию внимания. А теперь вопрос (разумеется, риторический), сколько нужно съесть дорогущего и, кстати, довольно горького тёмного шоколада, чтобы мучится после этого бессонницей?
Между тем тёмный шоколад является превосходным профилактическим средством от рака, от депрессий и целого ряда нервных расстройств. Если ежедневно съедать по 30-40 грамм тёмного шоколада (суточная норма), то можно восполнить запасы организма витаминами группы В и Е, а также минералами:
- магнием - 25% от суточной нормы;
- железом - 10%;
- медью - 15%;
- марганцем - 20%;
- фосфором - 15%;
- цинком и селеном по 10%.
Оливковое масло не так полезно, как принято считать
Этому продукту, который во всём мире считается чрезвычайно полезным, досталось от известного в России доктора и по совместительству телеведущего Александра Мясника. Этот эксперт настаивает на том, что оливковое масло может разрушить печень, усугублять течение ревматоидного артрита, а также увеличивать риски возникновения любых других артритов. Замечательно, не правда ли доктор Мясников? (вновь, вопрос риторический).
Стоит ли говорить о том, что оливковое масло богато самыми разнообразными полезными витаминами, минералами и жирными аминокислотами? Пожалуй, что нет, но, на всякий случай напомним, что в оливковом масле содержится:
- витамина E 2 мг, а в подсолнечном только 0,2 мг;
- витамина К - 16 мкг, а в подсолнечном - 1,5 мкг;
- мононенасыщенных жирных кислот - 73% против 16%.
Так что не спешите исключать из своего рациона масло оливы (если оно у вас там было), поскольку оно в целом является куда более полезным для здоровья, чем подсолнечное масло.