Комрады - советуйте про повышенную кислотность

[Yanush]

Комрады советуйте пожалуйста:
Мне пятьдесят лет "с вытекающими", есть ослабленность печёночного и желудочного тракта, повышенная кислотность, и, из-за этого - сужается круг возможных блюд, плюс дороговизна а именно:
Рисовая каша (и вообще перегрузки) вызывает изжогу;
Пшоная каша твердеет и медленно переваривается (по ужину тяжесть в животе ощущается и на утро (думаю - очков теме здорового образа жизни это не прибавит));
Всякие другие крупы - "не прут";
Жареное и острое мясо мне противопоказано и противорелигиозно (употребляю редко);
Супы готовить трудно и не питательно;
Рыбы - дороги;
Яишницы (и всё-такое) - дороги;
Производные овощей - не питательны;
Овсянка - только снится;
Горох перестал питать (организм привык);
Жареную картошку ем (на масле) - но, опять-же - не каждый день;
Блинчики тоже стали вызывать неприязнь организма;
Молоко, вроде употреблял - но, без блинчиков - не представляю его питательным, - стал пить как воду.
Всякие сыры и твороги не употребляю - по причине дороговизны и бесполезности.
Грецкие орехи тоже, чё-то, не прут...

Прошу потрындеть советами по питательной, удобной и бюджетной по приготовлению и деньгам еде.

[Cookie_Monster]

Что там у нас снижает кислотность... Крупы и каши: рис, овсянка, гречка, манка, нежирные виды мяса и рыбы.