Не секрет, что практически ни одно веселье у взрослых людей не обходится без употребления алкоголя. При этом такие напитки являются источником не только веселья и расслабления, но и энергии, которую необходимо потратить. Противном случае – здравствуйте лишние килограммы и жировые складки.
В среднем в одной порции алкоголя содержит от 70 до 140 калорий. В частности, 44 мл водки содержатся около 97 калорий, в 355 мл пива – уже 153 калории. В сладких алкогольных напитках – коктейлях и вине, присутствует ещё больше калорий. Примечательно, что дополнительные калории содержатся в закусках, которые мы употребляем вместе с алкоголем!
Алкоголь и метаболизм
Доказано, что алкоголь замедляет обменные процессы в нашем организме. Если просто, то это приводит к накоплению жира. Дело в том, что как только алкоголь попадает в наш организм, наше тело начинает перерабатывать в первую очередь именно его. А вот белки, углеводы и жиры из закусок, остаются без внимания, и они оседают на нашей талии и бочках.
Кроме того, алкоголь подавляет выработку гормонов, в том числе и тех, что помогают нам контролировать аппетит и чувство насыщения. Это, разумеется, приводит к перееданию и, как следствие, к увеличению веса.
Можно ли сократить количество калорий?
Конечно же, да! Проще всего сделать это, полностью отказавшись от алкоголя. Но, будем честны, подавляющее большинство из нас пойти на такую жертву не готовы. Поэтому, эксперты рекомендуют выбирать алкогольные напитки с низким содержанием сахара и стараться уменьшать количество выпитого.
Кроме того, можно научиться готовить свои собственные коктейли у себя дома, а это уже интересное. Поскольку, такие напитки помогут нам контролировать количество употребляемого сахара, самого алкоголя и других ингредиентов. Например, вашим любимым домашним коктейлем может стать:
«Гимлет»
Для его приготовления вам понадобится:
«Водка с содовой»
Для приготовления этого коктейля, калорийность одной порции которого составляет всего 96 ккал, вам понадобится:
Безусловно, существует масса других рецептов приготовления низкокалорийных алкогольных коктейлей, которые без труда можно найти на просторах интернета. Кроме того, вы можете экспериментировать с различными вкусами, напитками, ингредиентами. Это позволит вам найти идеальный алкогольный коктейль, в полной мере отвечающий вашим вкусовым предпочтениям.
Алкоголь и метаболизм
Кроме того, алкоголь подавляет выработку гормонов, в том числе и тех, что помогают нам контролировать аппетит и чувство насыщения. Это, разумеется, приводит к перееданию и, как следствие, к увеличению веса.
Можно ли сократить количество калорий?
Кроме того, можно научиться готовить свои собственные коктейли у себя дома, а это уже интересное. Поскольку, такие напитки помогут нам контролировать количество употребляемого сахара, самого алкоголя и других ингредиентов. Например, вашим любимым домашним коктейлем может стать:
«Гимлет»
- 60 мл джина.
- 30 мл сока лайма или лимона.
- 15 мл сиропа агавы.
- Лёд.
«Водка с содовой»
- 60 мл водки.
- 120 мл не сладкой газировки.
- Лёд.
Мне кажется, такие эксперименты могут сделать вечер еще веселее!
Да, я вот как-то экспериментировал с коктейлями дома. Вроде приготовил "Малибу Май Тай" с менее калорийными ингредиентами. Свежий вкус, и калории не так пугают! 
Наверное, важно найти баланс между вкусом и заботой о фигуре.
Не заморачиваюсь. Калорийность приемлемая, вкус – вполне. Кто со мной? 
Не всегда нужно усложнять, правда? Простые вещи тоже могут быть вкусными!
Да, у меня есть свой уникальный рецепт. "Замороженный космополитен". Это как леденцы, но в стакане! 
Идеальный выбор для веселых вечеринок, правда?
Это такой вариант, когда весело, и фигура в порядке. 
А у кого-то есть алкогольные коктейли, которые помогают справиться с холодами зимы? 
Я сейчас все записываю. Спасибо, ребята! Похоже, впереди веселые вечера!