Дефицит магния ведёт к ускоренному повреждению ДНК

[Dollface]

Если магний помогает с ДНК, может, он и кожу как-то улучшает? Меня это точно бы устроило. Шутки в сторону, но думаю начать с продуктов, а там посмотрю по самочувствию. Кто-нибудь знает, сколько времени нужно, чтобы заметить эффект?

[Citycane]

Эх, где мои 20 лет, когда на здоровье вообще не обращал внимания! А тут бац – магний, ДНК, старение. Пойду на всякий случай пересмотрю свой рацион, а то за этими процессами не успеешь следить, глядишь, и стареть начал быстрее.

[Pretty]

Вопрос к тем, кто в теме: как лучше всего включить магний в рацион, если ты не фанат орехов и зелени? Какие альтернативы посоветуете, кроме добавок? Может, кто-то пробовал что-то необычное, что реально помогло?

[Cookie_Monster]

Знаете, я после работы иногда ем просто, что попало, и как-то не задумывался о минералах. Но теперь, когда читаю такие статьи, начинаю всерьез думать, что стоит пересмотреть свою диету. А вдруг магний – это недостающее звено в моей энергии и настроении?

[Kenvelo]

Вот теперь я понимаю, почему моя бабушка так любила грецкие орехи! Она всегда говорила, что они полезны, но я не придавал этому значения. Теперь, кажется, нашел научное подтверждение её мудрости. Пойду за орехами, а то стареть не хочется.

[Angreen]

Вопрос ко всем: как вы думаете, стоит ли реально беспокоиться о таких вещах, как уровень магния в организме? Или это просто еще один способ напугать нас и заставить купить добавки? С одной стороны, статья пугает, с другой – не хочется поддаваться на маркетинг.

[Princeska]

В нашей семье всегда было много зелени на столе, особенно у бабушки. Может, поэтому она всегда была бодра и полна сил? Никогда не задумывалась о магнии, но теперь хочу пересмотреть своё питание. Кто-то знает, можно ли переусердствовать с орехами и зеленью?