Особенности питания женщин после 50 лет

[Princeska]

Интересно, если в 50 лет уже есть остеопороз, то кальций с продуктами ещё поможет? У моей тёти это проблема, врачи твердят о молочке, но она её не переносит. Чем заменить?

[Citycane]

Как думаете, действительно ли нужно менять питание после 50 или это просто маркетинг? Вон моя соседка ест что хочет, и ничего, всё при ней. Хотя, может, ей просто везёт.

[Dollface]

Моя подруга добавляет льняное семя в смузи, и они выглядят ужасно. Но говорит, помогает для гормонов. Я пока не решилась попробовать. Это реально вкусно или просто "полезно"?

[Cookie_Monster]

Фитоэстрогены – это интересно. Но мне кажется, чтобы они сработали, нужно съесть тонну сои или фасоли. Кто-нибудь реально чувствовал разницу после таких продуктов?

[MurMur]

Про нитраты в свекле – это классно. Я как-то попробовал свекольный сок перед тренировкой. Могу сказать одно: работает, но пить это – испытание. Кто-нибудь добавляет его в смузи?

[Angreen]

Кто-нибудь задумывался, что сейчас льняное семя везде, а раньше его и не знали? Может, это новая "мода", как раньше было с авокадо?

[Pretty]

У меня вопрос: если рыба дороже, чем яйца, можно ли обойтись только омега-3 яйцами? Или их придётся есть по десятку в день, чтобы "покрыть норму"?