Про Кухню.ру - кухонная техника, мебель, посуда, кулинарные рецепты, дизайн кухни

Как человек, который любит печенье, скажу: если жевать его 33 раза, удовольствия ноль Вкус исчезает, остаётся какая-то масса. Лучше съесть меньше, но с радостью. Организм, кстати, прекрасно понимает такой подход, проверено

Интересно, что многие правила питания держатся именно на страхе. Не прожуёшь — будет плохо. А если расслабиться и слушать себя, всё становится проще. Я заметила, что когда не тороплюсь, наедаюсь быстрее, парадокс, но факт

Мне кажется, это правило больше про дисциплину, чем про здоровье. В советское время любили всё нормировать. 33 жевка, 8 часов сна, 3 приёма пищи. Удобно, но живые люди в эти схемы плохо вписываются

Я вот думаю, что если бы это правило действительно работало, его бы давно измеряли приборами и таблицами. А так — каждый пересказывает по-своему. Для меня ориентир простой: если глотать комфортно — значит, хватит жевать

Самое смешное, что никто никогда не проверял, сколько он реально жуёт. Все просто кивают и продолжают есть как привыкли. Миф живёт, потому что звучит строго и внушительно. А на практике мы всё равно делаем по-своему

Я раньше ел очень быстро, потом начал специально замедляться. Не считал, просто клал вилку на стол между кусками. Работает лучше любых цифр. И разговор за столом появляется, и насыщение приходит вовремя

А мне кажется, что главное — убрать напряжение. Как только появляется правило, сразу стресс. Я ем под музыку, спокойно, иногда болтаю И никакие 33 жевка не нужны. Организм любит, когда к нему относятся без фанатизма