Устраиваете ли Вы разгрузочные дни?

#1

Разгрузочные дни для похудения – это дни, в которые в пищу употребляется низкокалорийная однотипная еда (разгрузочный день на твороге, огуречный разгрузочный день и т.п.), а то и вовсе только вода и/или зеленый чай. Устраиваете ли Вы разгрузочные дни? Какие и как часто?

#2

Я выбрала другой вариант ответа, объясняю, почему. Несколько лет назад я устраивала себе один раз в неделю разгрузочный день на воде с добавлением лимонного сока. Килограмм веса уходил сразу, на следующий день самая простая еда казалась безумно вкусной, видимо, обновлялись вкусовые рецепторы. Сам голод переносился терпимо. Но как-то после такого разгрузочного дня на следующее утро я почувствовала себя очень нехорошо, закружилась голова. Еще чуть-чуть, и я бы хлопнулась в обморок, но успела сесть. Тут же съела яблоко, полегчало. Решила, может день неблагоприятный, совпало. Но на следующей неделе повторилось то же самое, такое же предобморочное состояние и дурнота. Ну вот и все, на этом эксперименты с разгрузочными днями я закончила. А день на моно-продукте я пробовала один раз, это была запаренная гречка без соли и масла, естественно. Довольно комфортно себя чувствовала, такой еды много не съешь, но и голода нет. Минус был в том, что потом я долго на гречку даже смотреть не могла. С каким-то другим продуктом, думаю, было бы то же самое, день ешь, потом полгода это видеть не можешь

. В общем, сделала вывод, что мне разгрузочные дни не подходят, лучше в повседневной жизни себя тормозить, не позволять лишнего и вредного, особенно с вечерней едой.

#3

Сейчас я устраиваю себе разгрузочные дни от случая к случаю, но раньше старалась "разгружаться" регулярно, хотя бы раз в неделю. Самым легко переносимым продуктом для меня был кефир или творог (разумеется, обезжиренный), но к концу дня хотелось уже поскорее лечь спать, чтобы можно было проснуться и нормально покушать. Естественно, на следующий день я прямо с кровати бежала к холодильнику

И несмотря на то, что разгрузка давалась мне не совсем легко, я чувствовала, что организму она шла на пользу.
Кроме кефира и творога пробовала проводить разгрузочные дни просто на гречке и на гречке, замоченной на ночь в кефире, на рисе (отваренном без соли) и на яблоках. Гречка в обоих вариантах переносилась неплохо, но с кефиром все же лучше, рис я вообще есть не смогла, а яблоки.. странно, но раньше ими невозможно было насытиться, а сейчас я если и разгружаюсь, то только ими. Штук пять мне вполне хватает и на утро к холодильнику уже не бегу

#4

Предпочитаю не изобретать велосипед, а пользоваться веками проверенным методом - соблюдать пост. Причем не просто не есть скоромной пищи по определенным дням, а стараюсь следовать монастырскому уставу. Там степень "постности" дня варьируется: разрешается рыба, разрешается елей (постное масло), горячая пища без масла, сухоядение (хлеб, овощи, фрукты) и даже полное воздержание от пищи. Кроме многодневных постов каждая среда и пятница тоже постные (за исключением 4-х недель), так что специальные разгрузочные дни просто не нужны. Православный календарь на 2013 г.

#5

А для меня разгрузочный день это только вода, ну может еще зеленый чай. Такой я устраивала раньше раз в неделю. В основном это было по воскресеньям. Сейчас с появление ребенка трудно стало их устраивать потому как я просто про них забываю. Ну а вообще считаю. что это очень полезно. Да и вряд ли повредит сильно организму голодание раз в неделю. Только не воду с лимонным соком, как писала девушка выше. Это же вредно для желудка. Точно гастрит наживете таким образом.

#6

Enter14 писал(а):А для меня разгрузочный день это только вода, ну может еще зеленый чай. Такой я устраивала раньше раз в неделю. В основном это было по воскресеньям.

День, прожитый на воде – это уже не разгрузка, а голодовка, пусть и однодневная

. Испуганный организм обязательно после этого отложит жирок про запас, на всякий случай – вдруг его еще раз оставят на голодном пайке. А разгрузочные дни, на мой взгляд, приемлемы только во время болезни, причём, неважно какой – от простуды до отравления. Зачем их устраивать, если регулярно питаться просто и без излишеств, небольшими порциями? Я отметилась в «Нет, едва ли я смогу продержаться целый день без привычного питания». В молодости тоже пробовала разгружаться. Из того, что обычно предлагают, только гречкой могла питаться без особого дискомфорта. Творог, кефир, а особенно яблоки, благодаря содержащейся в них кислоте, вызывали очень сильное чувство голода, но особенно, желание съесть что-нибудь солёненькое. После, когда оказалось, что у меня есть проблемы с щитовидной железой, и вовсе прекратила эксперименты над собой – белковое голодание в этом случае недопустимо, и даже день, проведённый на сытных кашах, во благо не идёт

.

#7

Lisa53 писал(а):День, прожитый на воде – это уже не разгрузка, а голодовка, пусть и однодневная . Испуганный организм обязательно после этого отложит жирок про запас, на всякий случай – вдруг его еще раз оставят на голодном пайке. А разгрузочные дни, на мой взгляд, приемлемы только во время болезни, причём, неважно какой – от простуды до отравления. Зачем их устраивать, если регулярно питаться просто и без излишеств, небольшими порциями? Я отметилась в «Нет, едва ли я смогу продержаться целый день без привычного питания»

День, прожитый на воде – это отдых для организма. Страх живет в уме, и если его осознать, то он уйдет. Вернее переродится в одобрение и понимание. «Голодовка однодневная» – это слишком сильно сказано. За один день будет еще все доперевариваться и доусваиваться (из того, что наели за прошедший период). А день без твердой пищи – это подарок самому себе, своей пищеварительной системе. Если мы не поели, то энергия, которая требуется на переваривание, может быть использована на восстановление и очищение организма. Эти процессы и так в нем протекают постоянно, но не так интенсивно. И те неприятные ощущения, которые испытывает человек решившийся поголодать подольше, означают мощный выброс всякой бяки вон наружу.
Не верю я тем, кто говорит, что один день без еды непереносимое испытание. Ищем себе оправдание, потакаем своим вредным пищевым пристрастиям. И мне стыдно, что нарушаю регулярность однодневного еженедельного воздержания от пищи. Спасибо Александру за эту тему. Меня подстегнуло…
Но я только начинаю серьезно этим заниматься. И один день сделаю обязательно обязательным. А там – посмотрим. Я обеими руками за подобные разгрузки!

#8

Конечно, каждый сам решает, как ему питаться

. Я предпочитаю не нагружаться, чтобы и разгружать нечего было

. Но мы же здесь не спорим, а просто обмениваемся мнениями, не так ли?

#9

Я бы даже сказала - я устраивала разгрузочные дни раньше, но здесь такого ответа нет, вот и выбрала от случая к случаю. Раньше, особенно когда сидела на диетах, устраивала себе кефирные дни, яблочные дни, салатные дни. Тяжело конечно целый день прожить на полтора литре кефира, но выживала

. Сейчас с детьми так выматываюсь, что забываю что разгрузится надо

. Но сама себе пообещала в сезон огурцов устроить огуречные дни.

#10

По собственному желанию никогда не устраивала разгрузочные дни, только по предписанию врача. Просто, несколько раз в детстве переела жирненького на праздники и еще во время беременности врач панику поднял на счет набора веса. Но эти разгрузочные дни не были на одном продукте, просто нельзя было сахар, соль, мучное, только отварное мясо фрукты и овощи.

Про Кухню.ру - кухонная техника, мебель, посуда, кулинарные рецепты, дизайн кухни