Для того чтобы сохранить стройность и хорошее самочувствие нужно не только отказаться от ночного поедания конфет и тортов, а и изучить список остальных продуктов, которые нельзя употреблять перед сном.
Сладости в любом виде негативно влияют на сон. Даже если вы скушаете немного сухофруктов или сладких хлопьев, то все равно рискуете проснуться ночью с желанием посетить кухню и холодильник. Даже маленькая конфетка в вечернее время способствует всплеску энергии, поэтому сразу же уснуть вы не сможете. К тому же не забывайте, что сладости очень калорийны и способствуют набору веса. От орешков в большом количестве (больше горсти) тоже следует отказаться. Если их есть в допустимом количестве, то вреда они не принесут, скорее наоборот, утолят чувство голода и обеспечат спокойный сон.
Не только сладкая пища – враг сну и красоте, слишком острые и перченые блюда тоже негативно влияет на самочувствие человека. Все дело в том, что такие яркие вкусы стимулируют работу желудка и соответственно, в тот период, когда его работа должна будет приостановиться, он будет активно работать. В результате его ночной деятельности у вас может возникнуть изжога и надоедающее чувство дискомфорта поутру. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления в вечернее время чипсов, чесночного хлеба, копченой рыбы и т.д.
Соль, как и сахар, в большом количестве способна принести вред человеку. Диетологи настоятельно рекомендуют воздержаться от маринованных овощей, колбаски и консервов в позднее время. Эти продукты питания содержат много соли, которая обезвоживает организм. Поев такой пищи на ночь, вы рискуете просыпаться ночью от жажды, а большое количество воды может стать причиной отеков на ногах, руках и лице, что весьма не радует.
Постарайтесь на ужин не есть тяжелой пищи. Для того чтобы переварить макароны, различные пирожки, пиццу и мясо желудку необходимо намного больше времени и сил, нежели для более легкой пищи. Поэтому, плотно поужинав, вы рискуете не только прибавить в весе, но и потерять крепкий и здоровый сон.
Не забывайте и об арбузе, баклажанах, петрушке, клюкве и цитрусовых. Эти продукты питания обладают мочегонными свойствами, поэтому, съев что-нибудь такое в ночное время, вы рискуете пробегать пол ночи в туалет.
Для перекуса ночью отлично подойдут банан, овсяная каша, овощи без соли или ложка меда, эти продукты сон не испортят.
Сладости в любом виде негативно влияют на сон. Даже если вы скушаете немного сухофруктов или сладких хлопьев, то все равно рискуете проснуться ночью с желанием посетить кухню и холодильник. Даже маленькая конфетка в вечернее время способствует всплеску энергии, поэтому сразу же уснуть вы не сможете. К тому же не забывайте, что сладости очень калорийны и способствуют набору веса. От орешков в большом количестве (больше горсти) тоже следует отказаться. Если их есть в допустимом количестве, то вреда они не принесут, скорее наоборот, утолят чувство голода и обеспечат спокойный сон.
Не только сладкая пища – враг сну и красоте, слишком острые и перченые блюда тоже негативно влияет на самочувствие человека. Все дело в том, что такие яркие вкусы стимулируют работу желудка и соответственно, в тот период, когда его работа должна будет приостановиться, он будет активно работать. В результате его ночной деятельности у вас может возникнуть изжога и надоедающее чувство дискомфорта поутру. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления в вечернее время чипсов, чесночного хлеба, копченой рыбы и т.д.
Соль, как и сахар, в большом количестве способна принести вред человеку. Диетологи настоятельно рекомендуют воздержаться от маринованных овощей, колбаски и консервов в позднее время. Эти продукты питания содержат много соли, которая обезвоживает организм. Поев такой пищи на ночь, вы рискуете просыпаться ночью от жажды, а большое количество воды может стать причиной отеков на ногах, руках и лице, что весьма не радует.
Постарайтесь на ужин не есть тяжелой пищи. Для того чтобы переварить макароны, различные пирожки, пиццу и мясо желудку необходимо намного больше времени и сил, нежели для более легкой пищи. Поэтому, плотно поужинав, вы рискуете не только прибавить в весе, но и потерять крепкий и здоровый сон.
Не забывайте и об арбузе, баклажанах, петрушке, клюкве и цитрусовых. Эти продукты питания обладают мочегонными свойствами, поэтому, съев что-нибудь такое в ночное время, вы рискуете пробегать пол ночи в туалет.
Для перекуса ночью отлично подойдут банан, овсяная каша, овощи без соли или ложка меда, эти продукты сон не испортят.