Попробуйте регулярно употреблять грейпфрут и клубнику, очень скоро стрелка весов изменит свои показания в меньшую сторону.
Худеем с фруктами
Медики проводят много разных экспериментов, чтобы точно определить влияние продуктов на состояние человеческого организма. В результате исследований было сделано заключение, что разнообразное меню с большим содержанием фруктов дает лучший результат, чем исключение из рациона питания какой-то группы продуктов. Для экспериментов пригласили девушек и разделили их на две части. В одной группе диетическое питание было дополнено фруктами, а во второй группе из диеты были полностью исключены сахар и мучные продукты. Через год после начала исследований были подведены итоги. Группа, питавшаяся разнообразными продуктами, худела быстрее раза в три, чем другая.
Чтобы есть все и сколько хочется, нужно выбирать продукты с более низкой калорийностью. Продукты с высоким содержанием волокон и воды отличаются низкой калорийностью. Помогут в этом свежие фрукты. При высокой умственной или физической деятельности необходимо в день съедать не меньше четырех плодов.
Если вы едите мало фруктов, вам помогут несколько полезных советов:
- 1. Побороть желание перекусить чем-то сладким помогут разложенные в комнате кусочки яблок.
2. Вместо мороженного лучше съесть замороженные виноградины. Это очень вкусно.
3. Посещая бистро, лучше заказать салат и отказаться от жареной картошки.
4. Во время обеденного перерыва вместо булочки съешьте ароматную грушу или сладкий апельсин.
5. Сделайте свой завтрак более разнообразным, добавив в кашу фрукты или сделав тост с ягодами.
6. Намечается встреча с друзьями и вам нужно накрыть стол. Порадуйте всех замечательным фруктовым салатом. Стол, украшенный фруктами и ягодами, выглядит красиво и празднично.
7. Обязательно расставьте по дому вазы со свежими фруктами и очень скоро вы заметите, что вместо печенья и конфет едите ароматные вкусные фрукты.