Продукты, влияющие на гормоны

[Галинка_У]

А знаете ли вы, что некоторые продукты стимулируют определенные гормоны, а те в свою очередь, действуют на организм как бомба. Употребление этих продуктов нужно дозировать. С другой стороны, зная о «волшебных свойствах» пищевых составляющих, можно поддерживать здоровье на нужном уровне.

Итак, на самом первом месте по «иммуностимуляции» стоит

1. Рыба

• Жирные сорта рыбы содержат ОМЕГА 3 и ОМЕГА 6 жирные кислоты, которые резко снижают уровень холестерина и тем самым дают организму защитные силы. Нежирные сорта ценятся преобладанием селена, минерала необходимого нашим мужчинам. Попадая в организм в нужном количестве, селен производит цитокины, подавляющие воспалительные процессы.
  Рыбы нужно съедать по 150 грамм (всего то!) два раза в неделю.

2. Тофу – соевый творог

• Соевый творог нормализует производство женских половых гормонов – эстрогенов. Так, что, если вы знаете что имеете проблемы с менструальным циклом (нестабилен), долго не можете забеременеть вашим спасением может стать соя и ее творог. Кроме перечисленных «неприятностей» употребление тофу препятствует образованию рака и новообразований. Интересно знать, что в неделю требуется съесть всего 100 грамм этого продукта.

3. Авокадо, миндаль, груши

• Эти продукты регулируют правильную работу щитовидной железы. В них много йода, витаминов С, В.
  Такими же свойствами обладают корень фенхеля, семечки тыквы, молочные продукты и кунжут.

4. Свекла или по нашему бурак

• Бурак поставщик фолиевой кислоты (регулятор половых гормонов), которая улучшает вид кожи, нормализует нервную систему, способствует улучшенному кровообращению. Польза от этого продукта нужна как никогда беременным женщинам, а вот ее нехватка в организме может спровоцировать выкидыши.
  Свеклу надо есть часто в виде салатов и в сыром виде около четырех раз в неделю по 150 гр.

5. Яблоки – поставщики интерферона

• Под влиянием интерферона наш организм имеет защиту от вирусов, сложнейших инфекций. Вот яблоки то есть никому не составит труда по одной штуке в сутки.

[Enter14]

То есть рыбу нужно есть только два раза и по 150 грамм? И как же любят писать в диетах всяких, что ешьте больше рыбу. А вот ведь как она влияет на организм.
И еще тофу. Думаю, что для русских это не так опасно. Я вообще только его по названию знаю.
Свекла вы пишете по нашему бурак. А я ее всегда свеклой называла. Второе название я думала это кормовая свекла. Ее вот точно мы мало едим, думаю все согласятся.
Да и насчет яблок, сразу вспоминаю, как в школе учитель один, физкультуру он тоже вел, говорил, что это бесполезный фрукт. Вот и верь потом учителям.

[Шейла]

Спасибо за развернутый ответ, но я бы добавила к перечисленному списку цветную капусту, огурцы, цитрусовые, бобовые и кисломолочные продукты. Они тоже так или иначе влияют на уровень холестерина, если посмотреть таблицу, где указано какой продукт на что влияет, там список приличный. Бананы - сердечно-сосудистая система, черника - зрение. А рыбу можно есть хоть каждый день, хуже не будет.

[Галинка_У]

Фишка в том, что потреблять продукты для балансировки гормонов нужно правильным образом. Фолиевая кислота в свекле будет доступна только в сыром виде. Белокочанная капуста препятствует выработке большого количества эстрогенов, при употреблении ее тоже в сыром виде. Бананы, богатые калием, способствующие выработке серотонина, должны быть непременно переспелыми.

[valentin1981]

Имбирь тоже содержит гармоны. В нем активное вещество - гингерол и масла эфирные. Все это отвечает за общее состояние всего организма. Имбирь очень хорошо тонизирует, улучшает настроение, а также заряд энергии придает. Не забывайте, имбирь улучшает работу органов дыхания, и улучшает пищеварительный процесс. Он, еще рименяется в китайской медицине, а китайцы точно не дураки.

[nzam]

Я бы еще специи отнесла к этому списку, шамбола, например.