Итак, на самом первом месте по «иммуностимуляции» стоит
1. Рыба
- Жирные сорта рыбы содержат ОМЕГА 3 и ОМЕГА 6 жирные кислоты, которые резко снижают уровень холестерина и тем самым дают организму защитные силы. Нежирные сорта ценятся преобладанием селена, минерала необходимого нашим мужчинам. Попадая в организм в нужном количестве, селен производит цитокины, подавляющие воспалительные процессы.
Рыбы нужно съедать по 150 грамм (всего то!) два раза в неделю.
- Соевый творог нормализует производство женских половых гормонов – эстрогенов. Так, что, если вы знаете что имеете проблемы с менструальным циклом (нестабилен), долго не можете забеременеть вашим спасением может стать соя и ее творог. Кроме перечисленных «неприятностей» употребление тофу препятствует образованию рака и новообразований. Интересно знать, что в неделю требуется съесть всего 100 грамм этого продукта.
- Эти продукты регулируют правильную работу щитовидной железы. В них много йода, витаминов С, В.
Такими же свойствами обладают корень фенхеля, семечки тыквы, молочные продукты и кунжут.
- Бурак поставщик фолиевой кислоты (регулятор половых гормонов), которая улучшает вид кожи, нормализует нервную систему, способствует улучшенному кровообращению. Польза от этого продукта нужна как никогда беременным женщинам, а вот ее нехватка в организме может спровоцировать выкидыши.
Свеклу надо есть часто в виде салатов и в сыром виде около четырех раз в неделю по 150 гр.
- Под влиянием интерферона наш организм имеет защиту от вирусов, сложнейших инфекций. Вот яблоки то есть никому не составит труда по одной штуке в сутки.