Три продукта, которые помогут сдержать аппетит

[Forum Editor]

Пища, вредная для организма, поджидает нас на каждом углу. Однообразный образ работы, малая подвижность и нездоровая пища приводят к развитию некоторых заболеваний. А ведь появление недугов зависит от нашего питания. Лишние килограммы появляются также из-за употребления в пищу различных модифицированных полуфабрикатов.

Воздействовать на свой организм с помощью повседневных диет не стоит. В итоге организм лишается полезных витаминов, а это в свою очередь, может привести к развитию многих заболеваний. Питаться надо правильно. Составить правильное меню на каждый день не составит труда, а вот укротить свой аппетит сможет не каждый. Существует несколько продуктов, которые способны на некоторое время снизить аппетит, при этом оказывая благотворное влияние на организм в целом. В них содержится достаточное количество полезных элементов. Перекусив этими продуктами во время ощущения голода, позволит не только сдержать свой аппетит, но и доставит пользу организму.

Продукты, утоляющие чувство голода

Яблоки

• Яблоки содержат достаточное количество железа. Это способствует повысить наш гемоглобин. Кроме железа, яблоко содержит воду, необходимую нашему организму в любое время. А фруктоза помогает надолго снизить аппетит. В среднем, одно небольшое яблоко способно утолить жажду примерно на 1 час, при этом, не нанося вреда организму.

Бананы

• В бананах содержится много калия. Этот фрукт помогает забыть о голоде на 2-3 часа. Если у вас суматошный день, и вам некогда принять пищу, не забывайте о бананах. Этот фрукт помогает самым лучшим образом справиться с позывами вашего желудка на длительное время.

Орехи

• В орехах содержится много протеина, их можно приравнять к мясу. Но в отличие от мяса, в орехах не содержится холестерина, и поэтому они не оставляют следа на стенках сосудов. В орехах содержатся жирные кислоты, необходимые организму для нормального обмена веществ. Но злоупотреблять ими не стоит. Достаточной будет горсточка орехов, чтобы утолить чувство голода.

Существует и иная пища, помогающая утолить голод, при этом, не оказывая вреда организму. Она снижает вес и способствует оздоровлению. Но эти продукты всегда можно брать с собой и утолять ими чувство голода. Не следует забывать про воду. Количество выпитой воды должно составлять 2-3 литра в день. Она защищает наш организм от обезвоживания, наполняет энергией и выводит вредные вещества из организма.

[TanGoo]

Бананы и орехи достаточно калорийны. Помня об этом, нужно ограничить их количество. Бананы я бы и вовсе отнесла к тем продуктам, которые лучше поглощать в первой половине дня.

[Tiggra]

Бананы и орехи достаточно калорийны. Помня об этом, нужно ограничить их количество. Бананы я бы и вовсе отнесла к тем продуктам, которые лучше поглощать в первой половине дня.

Так, собственно, и рекомендуют при соблюдении диеты. Бананы - только до обеда. Максимум на полдник.

В принципе, согласна с тем, что бананы и орехи позволяют насытиться, а вот яблоки я бы не относила к продуктам, сдерживающим аппетит. Наоборот, они стимулируют работу желудка и усиливают аппетит. Если я на голодный желудок съем яблочко, то кушать мне потом хочется вдвойне сильнее.

[Romava]

бананы и орехи позволяют насытиться, а вот яблоки я бы не относила к продуктам, сдерживающим аппетит. Наоборот, они стимулируют работу желудка и усиливают аппетит. Если я на голодный желудок съем яблочко, то кушать мне потом хочется вдвойне сильнее.

Соглашусь с Вами и по поводу бананов, и по поводу яблок. Яблоко на голодный желудок может даже вызвать легкое чувство тошноты вместо утоления голода. А бананы всегда беру с собой в поездку, когда не приходится долго кушать, лучшего варианта не придумать.

[Endemik]

Яблоко на голодный желудок может даже вызвать легкое чувство тошноты вместо утоления голода.

Это правда, с яблоком нужно быть осторожнее. У меня однажды даже буквально желудочный спазм возник от съеденного на голодный желудок яблочка. Но это может случиться, если быть сильно голодной. А в качестве своевременного перекуса между приёмами пищи яблоко незаменимо. Той же цели, кстати, может служить свежая морковка – прекрасный перекус.