Как трудно порой довести до конца выбранную диету, несмотря на огромное желание привести фигуру в порядок. Ещё труднее бывает сохранить результат, достигнутый при помощи физической нагрузки и определённых ограничений в еде. Любая диета отпугивает желающих похудеть необходимостью строго поддерживать нужный режим питания, ограничением в выборе продуктов, недоступностью некоторых ингредиентов и т.д. Плотный график работы, постоянный недостаток времени, невкусная еда ? всё это приводит к «срыву» и возврату к образу питания, далёкому от идеала. Как результат ? появление лишних килограммов.
Для тех, кто горит желанием обрести сногсшибательную фигуру, но не уверен, что сможет выдержать жёсткие пищевые ограничения, идеально подойдёт специальная система питания с говорящим названием «Диета для ленивых». Проще не бывает! Суть в том, что перед каждым употреблением пищи необходимо пить чистую воду – ровно два стакана. Поесть можно минут через 15?20 (не запивать ни в коем случае). Как минимум, два часа после еды пить категорически запрещается. Чашку любимого чая можно позволить себе только через два часа, конечно без десерта. За 20 минут до того, как побаловаться кусочком плюшки или пирожного, надо снова выпить указанное количество воды. Не хочется? Тогда никаких перекусов.
Вот, для большей наглядности, примерная схема питания за день:
Итак, для достижения результата надо неукоснительно исполнять только два условия:
Для тех, кто горит желанием обрести сногсшибательную фигуру, но не уверен, что сможет выдержать жёсткие пищевые ограничения, идеально подойдёт специальная система питания с говорящим названием «Диета для ленивых». Проще не бывает! Суть в том, что перед каждым употреблением пищи необходимо пить чистую воду – ровно два стакана. Поесть можно минут через 15?20 (не запивать ни в коем случае). Как минимум, два часа после еды пить категорически запрещается. Чашку любимого чая можно позволить себе только через два часа, конечно без десерта. За 20 минут до того, как побаловаться кусочком плюшки или пирожного, надо снова выпить указанное количество воды. Не хочется? Тогда никаких перекусов.
Вот, для большей наглядности, примерная схема питания за день:
- • На завтрак: Выпить два стакана простой чистой воды. Ограничений в пище нет, можно есть всё, что захочется. Еду не запивать, после два часа не пить.
• На обед: Снова выпить два стакана воды. В меню ? всё, что душе угодно. Еду, конечно же, не запивать, а после обеда ? никакой жидкости в течение 2-х часов.
• На ужин: Опять чистая вода ? один стакан (если хочется, можно два). Выбор продуктов по своему усмотрению, никаких ограничений. Еду запивать нельзя, два часа потом не пить.
Итак, для достижения результата надо неукоснительно исполнять только два условия:
- - употребление двух стаканов воды (не меньше!) примерно за 15?20 минут до еды;
- запрет на приём любой жидкости во время трапезы и ещё два часа потом.