Если приближается лето, и вы задумались, как можно быстро похудеть, то вам может отлично подойти огуречная диета.
Как придерживаться огуречной диеты?
Как придерживаться огуречной диеты?
- На завтрак нужно кушать 1-2 огурца, кусочек черного хлеб намазать творогом с низким процентом жирности, который перемешать с чесноком и зеленью. Также можете съедать один фрукт, например яблоко, но ни в коем случае не банан.
На обед съедать 150-200 г вареного риса и небольшой кусочек нежирного мяса. Еще нужно съесть большую порцию салата, приготовленного из вареного яйца, зелени, огурцов и каких угодно овощей (кроме картофеля). Заправлять такой салат нужно майонезом или же додавать ложку нежирной сметаны.
Ваш полдник должен состоять из одного фрукта или стакана нежирного кефира.
На ужин можно скушать большую порцию салата из овощей. Но помните, что основой такого салата должны быть огурцы. Заправкой для него может стать майонез или нежирная сметана. Если вам совсем невтерпеж, то добавьте одну ложку растительного масла. Можно также скушать бутерброд из черного хлеба и сыра. При желании его можно подогреть.
До того, как ложиться спать, скушайте один огуречный бутерброд и еще один огурец без чего-либо.
В случае, если на протяжении дня вам очень сильно хочется есть, то вы можете съесть огурец или какой-то фрукт. Помните, что при огуречной диете лучше всего по минимуму употреблять соль, это поможет вам быстрее достичь желаемого результата.
Каждый день диеты вы должны съедать приблизительно по 1,5-2 кг огурцов. Лучше всего если это не будут тепличные огурцы, ведь в них содержится совсем мало нужных вам минералов. На протяжении всей диеты нужно принимать витамины и минералы, чтобы поддерживать ваш организм в хорошем состоянии и не испортить здоровье.
- С помощью огуречной диеты вы сможете легко сбросить около 4-7 килограммов нежелательного веса всего за пять дней. Огромным плюсом такой диеты есть то, что она помогает очистить организм от шлаков и других нежелательных веществ. Более того, она очень благоприятно влияет на состояние кожи, заметно улучшает ее цвет и убирает прыщики. Но всегда помните, что огуречная диета будет приносить вам пользу только на протяжении 5 дней. Если придерживаться ее дольше, то она негативно может сказаться на вашем здоровье.
- Если у вас есть камни в желчном или в почках, то вам такая диета не скорее всего подойдет. Обязательно сходите на консультацию к врачу, чтобы избежать побочных эффектов.