Если вы хотите эффективно и быстро избавиться от лишнего веса, то творожная диета идеально вам подойдет. С ее помощью вы сможете убрать несколько сантиметров и начать радоваться жизни.
Как же использовать творог, чтобы похудеть?
Как же использовать творог, чтобы похудеть?
- Рекомендуется съедать около 500 г творога каждый день. Но помните, что он должен быть несладкий и несоленый и с минимальным процентом жирности. Лучше всего если его жирность будет 3-4%. Это объясняется тем, что если кушать совсем обезжиренный творог, то тогда кальций будет очень плохо усваиваться и как следствие у вас могут появиться проблемы с почками. Вторая причина состоит в том, что через несколько дней такой диеты вас может начать тошнить от обезжиренного творога. Кушая творог с 4% жирности, терять вес вы будете практически так же, как и с обезжиренным творогом. Но в то же время, вам будет намного проще переносить такую диету и самочувствие у вас будет намного лучше.
- Если через несколько дней после начала творожной диеты вы начнете чувствовать головную боль, то вам нужно будет переходить на углеводную диету. Для этого вы можете соединить свою диету с яблочной или цитрусовой диетой, съедая около полкилограмма яблок или цитрусовых каждый день.
В случае если вы уже больше не можете кушать один творог и чувствуете, что скоро не выдержите, то вы можете начать добавлять немного кураги или чернослива в творог, тогда вам будет намного проще справляться с диетой. Возможен также вариант, когда вы будете совмещать свою диету с кефиром или молоком. Тогда вам можно будет выпивать около литра молока или кефира каждый день. Лучше всего будет смешать это все в блендере и пить такой коктейль, так как это будет намного вкуснее обычного творога.
- Такая диета может в среднем длиться 2 недели. В случае если вы хотите избавиться от большого количества нежелательного веса, то вы можете продержаться еще одну неделю. Но помните, что начиная с 4-го дня такой диеты, вам нужно будет обязательно принимать витамины и минералы.
- Всего за две недели такой диеты вы можете избавиться от 4-6 килограммов, а если продержитесь еще одну неделю, то 5-8 кг. Если же вы хотите похудеть быстрее, то переходите на творожно-кефирную диету, которая совершенно точно сможет помочь вам.
При помощи творожной диеты вы сможете не только похудеть, а и избавиться от зависимости от сладкого.