Признаюсь, я и сейчас не из худеньких. По комплекции была всегда ближе к плотной. Но однажды пришел момент, когда я испугалась и цифрам на весах, и своего вида. Особенно жутко было, когда я увидела в одной из передач, как толстяки таскали на себе по 30 кг сала, то есть те килограммы, которые они потеряли, но до этого носили на себе!
Чего только не перепробовала, каких диет не напустила на себя. Но все было безрезультатно. Наоборот, я снова и снова набирала вес.
Начала худеть только тогда, когда нашла свое и сделала себе правильные установки! Я не худеть хочу, а хочу быть здоровой. Это - раз. Я не отказываю себе ни в чем, лишь уменьшаю дозу, сколько ж можно так безобразно себя вести в плане еды - только и подъедаешь - это два. Висит любимое платье, а ты в него элементарно не влезаешь, ужас.
Но, не скрою, сначала все же была беда, утрата любимого человека. Затем присоединилась болезнь. Дней 5 не ела вообще, была только на воде. Наверное, отсюда организм и стал сам регулироваться. Отсюда и пошли мои новые установки! Мне настолько комфортно было чувствовать себя полегчавшей, что я решила делать что-то.
На мое решение повлиял и просмотр передачи Зважени та щаслыви. Там такие толстые люди стройнели! Словом, собрав все советы в кучу, все свои желания и мечты, я начала заниматься собой.
Поставила за правило - утром пить стакан воды, маленькими глотками. Затем делать легкую зарядку и обязательно - теплые обмывания с легкими растираниями.
Я поставила себе за правило есть 5-6 раз, но порции сделать решительно по 200 граммов. Хоть как там не говорили, что порция должна в ладошку помещаться, нужно начинать со срединки, а не с крайностей, которые оченно вредят. Причем я не ограничивала себя ничем - то есть ВСЕ, что и до этого ела, ем и сейчас, но небольшими порциями. Кстати, организму сразу понравилось это, такое облегчение!!!
Завтрак у меня всегда начинается с овсянки с курагой, изюмом, орешками и кусочком маслица. Кофе с молоком. Второй завтрак - что-то типа омлета, горячего салата. Ну и так далее. Главное - как можно больше овощей в каждый прием пищи. Скажем, порция 200 гр, из нее половина или чуть меньше - овощное или фруктовое, вы сразу ощутите легкость, начнет кишечник работать шикарно!
На ужин я взяла за правило есть только овощи и что-то крепко белковое - рыбу, белое мясо и проч. Во всем главное - правильный баланс!
В течение дня все время стараюсь поразмять себя - то подпрыгну, то побегу по дому, ну и так далее. Плюс - велотренажер и настрой не худеть, а жить, не ограничивая себя ни в чем.
Вот, где-то примерно так. Словом, за полгода - минус 9 кг.
В связи с известными событиями нервы сдают, организм просит утешения, я балую себя иногда конфетами. СРазу ощутила на боках. Боюсь на весы становиться!! Но знаю, что остановиться смогу...
Чего только не перепробовала, каких диет не напустила на себя. Но все было безрезультатно. Наоборот, я снова и снова набирала вес.
Начала худеть только тогда, когда нашла свое и сделала себе правильные установки! Я не худеть хочу, а хочу быть здоровой. Это - раз. Я не отказываю себе ни в чем, лишь уменьшаю дозу, сколько ж можно так безобразно себя вести в плане еды - только и подъедаешь - это два. Висит любимое платье, а ты в него элементарно не влезаешь, ужас.
Но, не скрою, сначала все же была беда, утрата любимого человека. Затем присоединилась болезнь. Дней 5 не ела вообще, была только на воде. Наверное, отсюда организм и стал сам регулироваться. Отсюда и пошли мои новые установки! Мне настолько комфортно было чувствовать себя полегчавшей, что я решила делать что-то.
На мое решение повлиял и просмотр передачи Зважени та щаслыви. Там такие толстые люди стройнели! Словом, собрав все советы в кучу, все свои желания и мечты, я начала заниматься собой.
Поставила за правило - утром пить стакан воды, маленькими глотками. Затем делать легкую зарядку и обязательно - теплые обмывания с легкими растираниями.
Я поставила себе за правило есть 5-6 раз, но порции сделать решительно по 200 граммов. Хоть как там не говорили, что порция должна в ладошку помещаться, нужно начинать со срединки, а не с крайностей, которые оченно вредят. Причем я не ограничивала себя ничем - то есть ВСЕ, что и до этого ела, ем и сейчас, но небольшими порциями. Кстати, организму сразу понравилось это, такое облегчение!!!
Завтрак у меня всегда начинается с овсянки с курагой, изюмом, орешками и кусочком маслица. Кофе с молоком. Второй завтрак - что-то типа омлета, горячего салата. Ну и так далее. Главное - как можно больше овощей в каждый прием пищи. Скажем, порция 200 гр, из нее половина или чуть меньше - овощное или фруктовое, вы сразу ощутите легкость, начнет кишечник работать шикарно!
На ужин я взяла за правило есть только овощи и что-то крепко белковое - рыбу, белое мясо и проч. Во всем главное - правильный баланс!
В течение дня все время стараюсь поразмять себя - то подпрыгну, то побегу по дому, ну и так далее. Плюс - велотренажер и настрой не худеть, а жить, не ограничивая себя ни в чем.
Вот, где-то примерно так. Словом, за полгода - минус 9 кг.
В связи с известными событиями нервы сдают, организм просит утешения, я балую себя иногда конфетами. СРазу ощутила на боках. Боюсь на весы становиться!! Но знаю, что остановиться смогу...