Не секрет, что диета – довольно изнурительный процесс, который требует от человека огромной выдержки и самоконтроля. Очень сложно на протяжении нескольких месяцев заставить свой аппетит подчиняться себе. Именно по этой причине в мире становятся все более популярными экспресс-диеты, которые дают возможность всего за несколько недель избавиться от злополучных килограмм.
Рассмотрим некоторые из них:
Рассмотрим некоторые из них:
- 1. Диета “7 дней”. Эта диета не предусматривает серьезных ограничений в питании, а кроме сбрасывания лишних килограмм еще и укрепляет иммунитет человека. Суть ее проста – нужно полностью исключить из рациона соль, сахар и напитки, содержащие в себе алкоголь. Включаем в рацион небольшое количество фруктов, а основной упор делаем на овощи.
Овощи и фрукты следует употребляться за 60 минут до каждого приема пищи. Также можно применить второй вариант диеты, потребляя овощи и фрукты после завтрака, обеда и ужина, спустя 50 минут. Придерживаясь этой диеты неделю, вполне реально избавиться от 5 – 6 килограмм.
2. “Минеральная диета”. Как, наверняка, понятно из названия, в основе этой диеты будет потребление минеральной воды. Только есть 2 нюанса – в сутки следует употреблять не более 2 литров “минералки”, а также эта вода должна быть негазированной. Что касается питания, суммарное количество потребленных за день калорий не должно быть больше, чем 1300 Ккал. Чай и кофе допустим, но пить его следует без сахара.
Основу рациона при “минеральной диете” должны составлять салаты, приправленные ряженкой или нежирным йогуртом. Необходимо потреблять салат в больших количествах. Длительность диеты – от 2 до 3 дней. Если соблюдать все рекомендации, вполне возможно за столь короткий срок избавиться от 3 – 4 килограмм.