Мужчины и женщины питаются за общим столом, но для поддержания здоровья они нуждаются в разных продуктах питания. В женском рационе есть особые ингредиенты, на которые следует обратить внимание. Рассмотрим 7 продуктов, которые имеют особое значение для женского здоровья:
1. Миндаль
1. Миндаль
- Миндаль отличный источник протеинов и витаминов группы В. Также миндаль является источником витамина Е, который очень полезен для репродуктивной сферы и кожи. Нужно ежедневно принимать горсть миндаля в качестве «антистрессового блюда». Также миндаль является продуктом антиоксидантом, который не дает клеткам преждевременно стареть.
- Баклажаны самый женский продукт. При регулярном употреблении помогают избежать ПМС, регулируют цикл. Заряжают энергией. Баклажаны помогают следить за своим весом, они содержат клетчатку, низко калорийны, выводят шлаки из организма.
- Женщинам полезны все фрукты. Они содержат витамины, микро и макро элементы, которые помогают поддерживать здоровье и красоту женщины. Особенно полезны абрикосы, персики, сливы, инжир, апельсины, бананы и гранаты. Хурма прямо воздействует на женскую сексуальность. Манго полезно употреблять при нарушениях менструального цикла.
- Чай с имбирем успокаивает менструальные спазмы, укрепляет нервную и иммунную систему женщины, является болеутоляющим средством. Имбирь оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему, улучшает обмен веществ.
- Зеленый стручковый перец устраняет неприятный запах изо рта и тела при месячных. Способствует пищеварению. Содержит витамины С и Р, что делает его незаменимым для нашего сердца и сосудов.
- При регулярном употреблении зеленых овощей регулируются менструальный цикл. Зеленые овощи содержат множество витаминов и при этом являются низко калорийными, способствуют ускорению и нормализации обмена веществ и потому полезны для похудения. К самым полезным овощам зеленого цвета относятся авокадо, брокколи, белокочанная капуста, зелень петрушки и укропа.
- При регулярном добавлении этой желтой специи в пищу можно заметить благоприятное воздействие на все внутренние органы женщины. Также куркума чистит кровь и тонизирует суставы.