Результаты такого исследования опубликовало издание «Science Daily», в материале которого подробно описывается, как протекал эксперимент. Вкратце, эксперимент выглядел примерно так: для участия в исследовании учёные пригласили добровольцев, которых разделили на три группы, в первой оказались люди с нормальным весом, во второй - с избыточным, а в третьей те, кто сбросил свой вес до нормального, и сумел остаться в нём.
Для измерения ежедневного расхода энергии всем участникам эксперимента давали чистую питьевую воду с изменённой молекулярной структурой. Расход такой воды организмом показывал, какое именно количество энергии человек тратит в сутки. Примечательно, что такой метод позволяет получать более достоверные результаты по сравнению с результатами опросников или ведением дневников питания.
В итоге результаты исследования, полученные специалистами, дали понять, что более эффективное снижение веса, а также удержание его в норме наблюдается у людей, ведущих активный образ жизни, делающих упор на выполнение физических упражнений. Тогда как люди, полагающиеся на диеты, гораздо медленнее худели, и намного хуже сохраняли полученные ими результаты. При этом представители всех трёх групп потребляли в сутки одинаковое количество калорий.
Не лишним будет заметить, что в основном физическая активность участников эксперимента заключалась в самой обычной ходьбе. Те участники исследования, которым удалось добиться самых впечатляющих результатов делали в сутки в среднем 12 тысяч шагов, они были во всех трёх группах.
Издание пишет, что учёным удалось опытным путём доказать, что физическая активность является более эффективным инструментом в сравнении с диетами в борьбе с лишними килограммами и д с ожирением различных стадий.
Иными словами, желающие похудеть, могут не ограничивать себя в еде, однако им необходимо подобрать для себя самостоятельно или с помощью специалистов программу тренировок.