Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

Молочная диета, овощная диета, кремлевская диета, отзывы
Правила форума
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Аватара пользователя

Автор Темы
Newsdigger
Ньюсмейкер
Ньюсмейкер
Сообщения: 2465
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 06:43
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 17 раз

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#1

Сообщение Newsdigger » 11 апр 2019, 03:10

Желание похудеть или необходимость (по здоровью) избавиться от лишних килограммов присутствует у многих людей. Кто-то решает всё самостоятельно, другие советуются со специалистами, как получить быстрый и эффективный результат. Примечательно, что такие специалисты в свою очередь делятся на два лагеря, один настоятельно рекомендует следить за питанием и придерживаться диет, второй — вести активный образ жизни и не пренебрегать тренировками. Отчего возникает резонный вопрос: что эффективнее, диета или спорт? Ответ на него, по всей видимости, интересовал и группу учёных из Колорадского университета, которые решили найти его опытным путём.
Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее - 9.JPG
Результаты такого исследования опубликовало издание «Science Daily», в материале которого подробно описывается, как протекал эксперимент. Вкратце, эксперимент выглядел примерно так: для участия в исследовании учёные пригласили добровольцев, которых разделили на три группы, в первой оказались люди с нормальным весом, во второй - с избыточным, а в третьей те, кто сбросил свой вес до нормального, и сумел остаться в нём.

Для измерения ежедневного расхода энергии всем участникам эксперимента давали чистую питьевую воду с изменённой молекулярной структурой. Расход такой воды организмом показывал, какое именно количество энергии человек тратит в сутки. Примечательно, что такой метод позволяет получать более достоверные результаты по сравнению с результатами опросников или ведением дневников питания.
Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее - 7.jpg

В итоге результаты исследования, полученные специалистами, дали понять, что более эффективное снижение веса, а также удержание его в норме наблюдается у людей, ведущих активный образ жизни, делающих упор на выполнение физических упражнений. Тогда как люди, полагающиеся на диеты, гораздо медленнее худели, и намного хуже сохраняли полученные ими результаты. При этом представители всех трёх групп потребляли в сутки одинаковое количество калорий.

Не лишним будет заметить, что в основном физическая активность участников эксперимента заключалась в самой обычной ходьбе. Те участники исследования, которым удалось добиться самых впечатляющих результатов делали в сутки в среднем 12 тысяч шагов, они были во всех трёх группах.
Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее - 10.jpg

Издание пишет, что учёным удалось опытным путём доказать, что физическая активность является более эффективным инструментом в сравнении с диетами в борьбе с лишними килограммами и д с ожирением различных стадий.

Иными словами, желающие похудеть, могут не ограничивать себя в еде, однако им необходимо подобрать для себя самостоятельно или с помощью специалистов программу тренировок.
Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее - 8.jpg

_Ads_
Аватара пользователя

Pretty
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3324
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:21
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#2

Сообщение Pretty » 11 апр 2019, 03:35

Ну вот, сейчас пойдут новые исследования кучами с обратными результатами. Диетологи это просто так не оставят :) Какой удар по их репутации и кошелькам. И тут опять пойдут в ход примеры из мира спорта, где много довольно упитанных

Аватара пользователя

Princeska
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3788
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:23
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 5 раз

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#3

Сообщение Princeska » 11 апр 2019, 03:35

Да, тяжеловесов хватает в единоборствах, в тяжёлой атлетике, даже в лёгкой атлетике, к примеру, толкатели ядра, метатели молота. И ведь у них интенсивность и регулярность тренировок на высоком уровне. Почему не худеют?

Аватара пользователя

Dollface
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4159
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:20
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 14 раз

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#4

Сообщение Dollface » 11 апр 2019, 03:36

Здесь как раз всё просто. не худеют, потому что много едят. Им этот вес нужен, за счёт него они выдают большие результаты. И в единоборствах, и в толкании ядра. Главное в похудении, это тратить энергии больше, чем в себя запихиваешь

Аватара пользователя

Angreen
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:18
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 5 раз

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#5

Сообщение Angreen » 11 апр 2019, 03:36

Если только сидеть на диете и не заниматься физическими упражнениями, то вряд ли тебе понравится потом результат в виде обвисшей кожи, атрофированных мышц. Заниматься обязательно нужно, это же подстёгивает весь организм

Аватара пользователя

Cookie_Monster
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4444
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
Благодарил (а): 39 раз
Поблагодарили: 31 раз

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#6

Сообщение Cookie_Monster » 11 апр 2019, 03:36

Заниматься трудно :) А диета, это практически ничего не делаешь, даже ешь редко. А ещё в моде всякие таблетки, выпил пару, и килограмма нет. Полно всяким слабительных и мочегонных препаратов, которые всякие шарлатаны рекомендуют для похудения

Аватара пользователя

Citycane
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4094
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:17
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 13 раз

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#7

Сообщение Citycane » 11 апр 2019, 03:37

Нужно только помнить всегда одну простую вещь - вес (лишний или любой другой) к человеку приходит исключительно с пищей. Больше ничего не может прибавить вам килограммы, если не пришивать себе сало других людей. Отсюда и нужно вести отсчёт.

Аватара пользователя

Kenvelo
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3806
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 11 раз

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#8

Сообщение Kenvelo » 11 апр 2019, 03:37

Да, без пищи не будет и лишних килограммов, но не будет и здоровья, вообще жизни. Следовательно, противопоставлять физкультуру и диеты не следует. Нужно заниматься, и не загаживать себя лишней пищей. А её в нашей жизни хватает

Аватара пользователя

MurMur
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3407
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 3 раза

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#9

Сообщение MurMur » 11 апр 2019, 03:38

Вот это точно, причём сами диетологи этому способствуют, когда выдают расписания. То есть человек перестал есть только когда голоден, он ест либо всегда, либо по расписанию. Это вообще не правильно, потому что не соответствует природе.

Аватара пользователя

Pretty
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3324
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:21
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Диета или физкультура? Учёные выяснили, что важнее

#10

Сообщение Pretty » 11 апр 2019, 03:38

Да, да :) Ест только когда захочет, спит, когда клонит в сон, пьёт воду, когда только жажда. так это же просто животное!! :crazy: Если серьёзно, то лучше заниматься более интенсивно, чем ограничивать себя в еде

Ответить


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя