Человеческому организму ежедневно требуется определённое количество калорий, которые он получает вместе с пищей. Ежедневно, вне зависимости от возраста и физической активности, люди питаются. Пища, поступающая в наш организм, не только обогащает его необходимыми калориями, полезными микроэлементами и витаминами, но влияет на наше здоровье в целом.
К еде можно относиться по-разному, но отрицать тот факт, что время от времени мы испытываем чувство голода - бессмысленно. Иными словами, мы понимаем, когда голодны, и удовлетворяем свои потребности в пище.
Примечательно, что в течение жизни наши предпочтения в еде могут меняться, а вместе с ними меняется и наш аппетит.
Первое десятилетие (до 10 лет)
Сразу же после рождения человек хочет есть, по мере взросления молоко и молочные смеси заменяются кашами, фруктовыми и овощными пюре. Далее в нашем рационе постепенно начинает появляться более твёрдая и жёсткая пища. Наш аппетит и пищевые предпочтения в первые 10 лет жизни влияют на то, каким подростком мы вырастим - с нормальным весом, или с избыточным.
Второе десятилетие (от 10 до 20 лет)
Аппетитом второго десятилетия правят гормоны. Учёные не раз доказывали, что вкусовые предпочтения и аппетит в подростковом возрасте формируют дальнейшее отношение человека к пище. Более того, отношение к пище в пубертатный период оказывает влияние и на стиль будущей взрослой жизни человека.
Третье десятилетие (от 20 до 30 лет)
Третье десятилетие в жизни любого человека является самым насыщенным, на него приходится окончание получения образования, создание семьи и рождение детей. В это время человек испытывает колоссальные нагрузки, которые могут повлиять на наш аппетит и стать основной причиной появления лишнего веса.
Четвёртое десятилетие (от 30 до 40 лет)
В этом возрасте люди очень много работают, отчего испытывают постоянный стресс, который не самым лучшим образом сказывается работе пищеварительной системы. При этом аппетит может как усиливаться, так и снижаться, что приводит к резким скачкам веса.
Пятое десятилетие (от 40 до 50 лет)
На пятом десятке у многих людей становятся более заметными проблемы со здоровьем, а симптомы ряда болезней - более очевидными. В итоге в этом возрасте многие стараются придерживаться диет, благодаря которым можно нормализовать уровень сахара в крови, кровяного давления, холестерина и так далее.
Шестое десятилетие (от 50 до 60 лет)
Жизненный рубеж в 50 лет женщины встречают вместе с переменами в своём гормональном фоне, а мужчины со значительной потерей мышечной массы из-за снижения физической активности. В этом возрасте особое внимание следует уделять рациону своего питания, в котором должно быть в первую очередь, достаточное количество белка.
Седьмое десятилетие (от 60 до 70 лет)
В возрасте старше 60 лет люди начинают считаться пожилыми. У них, как правило, наблюдается плохой аппетит, что приводит не только к потере веса, но и к появлению общей слабости организма. Снижение аппетита является одной из основных причин возникновения возрастных болезней.
Примечательно, что в течение жизни наши предпочтения в еде могут меняться, а вместе с ними меняется и наш аппетит.
Первое десятилетие (до 10 лет)
Второе десятилетие (от 10 до 20 лет)
Третье десятилетие (от 20 до 30 лет)
Четвёртое десятилетие (от 30 до 40 лет)
Пятое десятилетие (от 40 до 50 лет)
Шестое десятилетие (от 50 до 60 лет)
Седьмое десятилетие (от 60 до 70 лет)
Но со стороны всё просто - родился, родил потомков, уступил место, и так далее. Просто в меру упорядоченное движение, но куда и зачем - вопрос.
