Продукты, повышающие настроение утром и успокаивающие для ужина

#1

Многие в курсе, что шоколад, а также бананы являются неплохими антидепрессантами, однако и другие продукты тоже могут повышать настроение. К примеру, отлично поддерживают настроение на подъёме орехи. Достаточно всего 50 грамм грецкого ореха в день, и вы забудете, что такое уныние. Также пойдут и фисташки.

Из неожиданных продуктов – жирная рыба. Как только плохое настроение – сразу за рыбу с большим количеством рыбьего жира. Это повышает общий тонус, да ещё и йод усиливает концентрацию внимания. Не менее полезным в этом плане продуктом является морская капуста, которая просто набита витаминами и минералами. Но не это помогает поднять настроение, а особые вещества, активирующие надпочечники, которые со своей стороны стимулируют выработку организмом норадреналина. Отсюда повышенный тонус, отличная работоспособность.

Однако есть продукты, которые настроение не поднимают, а взбалтывают, после них потом остаётся сильный осадок во всех смыслах. Это все напитки и продукты, которые содержат много кофеина, а также таурина. Кстати, второе вещество гораздо сильнее, навскидку – примерно в десять раз. С такими напитками нужно быть очень осторожными, поскольку хорошего вашему организму, в частности, мозгу, это дремучее зелье не принесёт. Да, поначалу резкий энергетический подъём, но затем резкий спад, причём состояние будет хуже, чем до потребления напитка.

А какие же продукты нужно есть, чтобы организм успокоился (речь не про снотворные препараты), чтобы можно было без опасения ими поужинать, и спокойно идти спасть? И да, чтобы не бояться проснуться с ожирением.

Специалисты рекомендуют белковые блюда с добавлением овощей, это и насыщает, и проблем с ожирением не сулит. Лучший вариант, это рыба с овощами, также неплохо мясо птицы с овощами, или просто мясо, но тоже с овощами. Не возбраняется на ужин и молочка, к примеру, творог, сыр, там тоже белок, причём довольно лёгкий, быстроусвояемый. Но только не следует это покупать в супермаркетах, поскольку там нет молока.

Не рекомендуется на ночь потреблять углеводы. То есть никаких макарон, картофеля, риса, никаких сладких булочек и даже сухарей с чаем. Крупы (гречка туда же) тоже не следует есть на ночь. Углеводы ночью, это нерастрачиваемый источник энергии (только в движении он сгорает), и всё это уйдёт в так многими ненавистную жировую массу. Кстати, это же можно сказать и про фрукты, на ночь их лучше не употреблять, там тоже углеводы.

#2

Правильно пишет, ни в коем случае не покупать это всё в российских супермаркетах. Также одной моей знакомой врач гастролог сказал. Там лечение прошло, она просит хоть на молоке кашу. Он строго запретил российское молоко, покупайте финское, самый край, некоторое беларуское

#3

Печально всё это, как в СССР с пельменями в столовых. Подходит твоя очередь и объявляют, что пельмени кончились, оглядываешься на тех, кому они достались и понимаешь, что мясо в пельменях кончилось ещё вчера

#4

Да, а молоко в российском молоке кончилось после второго срока мелкого

На самом деле, самый ад начался с 2014 года, когда кому-то засвербили зад чужие территории. тогда по зубам получили, и решили на своём населении отыграться.

#5

Хорошо, конечно, жирные сорта рыбы для поднятия настроения

Однако здесь есть нюансы - когда видишь ценники в магазине на такую рыбу, настроение уже вряд ли сможет подняться, да этот купленный кусок в горло не полезет, потому что жаба задушит

#6

А я в последнее время не особо наблюдаю морскую капусту, эти морские водоросли. Хотя, давно перестал смотреть в ту сторону, но всё же раньше её много было. Исчезла или упаковка поменялась?

#7

Есть морские водоросли, и да, упаковка поменялась, также поменялся и сегмент, теперь это не бомж-еда, теперь это деликатес для так называемого среднего класса, который по путину от 17 тыс рублей зарплату имеет

#8

не очень любил водоросли, да и сейчас очень редко покупаем, только как ингредиент, добавляем чуть-чуть. С рыбой, да, нормальные сорта действительно очень дорогие. Весь российский улов со всем морей сразу экспортируется

#9

Ну правильно, им не выгодно продавать внутри страны то, что пользуется спросом за рубежом. Ведь россияне не могут взамен предложить ничего, у них даже деньги нереальные, только то, что им в виде крошек скинули

#10

По этой причине, кстати, и не газифицируют страну при таких запасах газа и таких тратах на трубопроводы. Действительно, это как с одного кармана в другой, а иностранцы платят живыми деньгими

Про Кухню.ру - кухонная техника, мебель, посуда, кулинарные рецепты, дизайн кухни