Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

Особенности, рецепты блюд
Правила форума
Каждый новый рецепт - новая тема!
Свои вариации уже имеющегося рецепта - в этой же теме!
Аватара пользователя

Автор Темы
Newsdigger
Ньюсмейкер
Ньюсмейкер
Сообщения: 2465
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 06:43
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 17 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#1

Сообщение Newsdigger » 18 авг 2020, 06:07

Как говаривали классики – завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. То есть о значимости завтрака люди знают давно. Для школьника же он имеет ещё большее значение, поскольку заряжает его, настраивает, и от его качества зависит работоспособность на уроках, способность концентрироваться.
Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе - 10.jpg
Специалисты заявляют, что завтрак для школьника, это обязательная вещь, причём в течение часа с пробуждения. Диетологи утверждают, что завтрак, помимо всего прочего, определяет пищевой выбор школьника в течение остального дня. Также регулярность завтрака является эффективным методом профилактики детского ожирения.
Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе - 9.JPG
Рацион школьника, если нет никаких противопоказаний и аллергических реакций, должен включать максимальное количество групп продуктов. Это и зерновые (каши), и фрукты (не обязательно экзотические), и овощи, не забываем про молочные продукты, мясо (и прочие белки), жиры. Сочетать можно любые из этих продуктов, разумеется, с учётом предпочтений ребёнка. Каша на завтрак – отличный вариант, также как различные запеканки, омлет или сырники.
Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе - 8.jpg
Все дети разные, разный метаболизм, активность и прочее, поэтому у некоторых из них завтрак можно сделать более плотным. Неплохо в этом случае котлета с гарниром с добавлением овощей. Далеко не у всех детей завтрак проходит легко. бывает, что это первая проблема начинающегося дня. У таких детей не сразу просыпается чувство голода. В этом случае можно ограничиться, к примеру, небольшой порцией творога с добавлением ягод.
Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе - 7.jpg
Кроме того, диетологи отмечают, что на завтрак ребёнок должен поесть немного хлеба (только надо подсушить) и сыра. Конечно, зерновой хлеб в наших условиях не проблема, с сыром несколько сложнее, поскольку настоящий молочный очень дорог, остальное будет идти во вред развивающемуся организму. В завтрак хорошо бы взять в привычку включать фрукты (овощи могут быть в гарнире). Кстати, то же самое брокколи, если вы нормально воспитываете у ребёнка пищевое поведение, может заменить даже мясо, молочную продукцию и яйца. Зерновые продукты желательно давать чаще, через день.

Школьный перекус
Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе - 6.jpg
Несмотря на то, что в нашей стране главное лицо декларирует заботу о школьниках, даже анонсировал горячие бесплатные завтраки, лучше этими «угощениями» не пользоваться. Дайте ребёнку йогурт, сделайте вкусный сэндвич (упакуйте красиво), можно также питательный мюсли-батончик. Неплохо утоляет голод банан с орехами. Сэндвич, кстати, необязательно с котлетой делать, отлично подходит куриная грудка. Но хлеб обязательно немного подсушите (тостер, печка). Сладости в виде шоколада давать смысла нет, они не помогут мыслительному процессу и не утолят голод.

_Ads_
Аватара пользователя

Princeska
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3788
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:23
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 5 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#2

Сообщение Princeska » 18 авг 2020, 06:26

Ну, у большинства наших сограждан не стоит проблема здорового и правильного питания, зато стоит проблема наличия любого питания. Какие там изыски, хоть что-то на завтрак найти.

Аватара пользователя

Cookie_Monster
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4444
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
Благодарил (а): 39 раз
Поблагодарили: 31 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#3

Сообщение Cookie_Monster » 18 авг 2020, 06:26

Да уж, меня поразил случай, в новостях об этом даже посмели сказать, как одна девочка-школьница 11 лет кажется, просто умерла от голода. Вроде там мать привлекли. А привлекать надо других.

Аватара пользователя

Dollface
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4159
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:20
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 14 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#4

Сообщение Dollface » 18 авг 2020, 06:26

Здесь ещё момент нужно чётко поймать - дети смотрят на окружение, на одноклассников. Что модно, что "прилично", "чётко". Часто дети отказываются брать с собой завтраки или обеды именно потому, что стесняются.

Аватара пользователя

Angreen
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:18
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 5 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#5

Сообщение Angreen » 18 авг 2020, 06:27

Это как раз о том, что детей нужно не выращивать, они сами вырастут, детей надо воспитывать. никакие учителя в школах не смогут воспитать, и воспитатели в детском саду. Только родители, только правильными словами и собственным примером.

Аватара пользователя

Kenvelo
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3806
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 11 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#6

Сообщение Kenvelo » 18 авг 2020, 06:27

Раньше у меня вообще до обеда, до часу дня, никакого чувства голода не было. Никогда не завтракал, очень хорошо себя чувствовал, не лезло с утра кроме воды ничего. Сейчас уже через пару часов после подъёма желудок напоминает - нука жрать давай! :)

Аватара пользователя

Discerer
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3322
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:19
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 8 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#7

Сообщение Discerer » 18 авг 2020, 06:27

Важно ещё приучить ребёнка к тому, что сытый, это не когда живот полный, а когда нет чувства голода. Сытость, это не тогда, когда больше не могу, а когда не грызёт под ложечкой. Эх, умеренность, до неё как до луны ;)

Аватара пользователя

Pretty
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3325
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:21
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#8

Сообщение Pretty » 18 авг 2020, 06:28

Не люблю себя ограничивать, но когда действительно нужно повременить (по разным причинам), то при любом поползновении выливаю в желудок литр воды. Через силу. Зато результат просто потрясающий, отбивает голод часа на два.

Аватара пользователя

MurMur
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3407
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 3 раза

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#9

Сообщение MurMur » 18 авг 2020, 06:28

Обязательно нужно детям давать с собой еду, эти общественные столовки просто адское место, и там адская пища. Мало случаев отравления и даже смертей, нет, всё равно рвутся на эти завтраки детей записать.

Аватара пользователя

Cookie_Monster
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4444
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
Благодарил (а): 39 раз
Поблагодарили: 31 раз

Завтрак школьника: обязательные продукты, и чем перекусить в школе

#10

Сообщение Cookie_Monster » 18 авг 2020, 06:29

Люди приучены к этому. Даже благополучные семьи, казалось бы, и те как сумасшедшие цепляются за молочные кухни, за завтраки, обеды. Это так сладка халява? Да там стоимость этого как на пару жвачек. Это сон разума какой-то.

Ответить


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Детское питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей