Растительная диета: минус 15 кг и никакой физнагрузки

[Newsdigger]

Что человеку есть, что такое правильное и здоровое питание, а что такое нездоровое – знают в основном те, у кого проблемы с весом или с психикой. Остальные люди просто живут и просто едят, не высчитывая калории, чтобы не набрать случайно лишние 100 грамм веса. При этом люди, страдающие ожирением и мечтающие похудеть, всё чаще отказываются от физических нагрузок, предпочитая экзотические волшебные диеты. И кое-что для них учёные приготовили.

Команда учёных решила выяснить, как растительный рацион может влиять на людей, страдающих от избыточного века. Для этого, эксперты отобрали 244 человека, среди которых были и мужчины, и женщины старше 28 лет и младше 40. После чего, всех их взвесили, сняли у них показатели давления, а также взяли анализы и, разделив на две группы, попросили одну в течение 3,5 месяцев придерживаться растительной диеты и до минимума снизить употребление мясных, молочных, мучных изделий, а вторую ничего не менять в рационе своего питания. Как только срок испытаний подошёл к концу, всех респондентов вызвали в научную лабораторию, всех их вновь взвесили, взяли у них анализы и измерили давление.

В результате проведённого эксперимента учёным в очередной раз удалось подтвердить пользу растительной диеты, а также понять, что даже за столько короткий срок, как 3,5 месяца, растительная диета способна самым положительным образом повлиять на здоровье человека.

Согласно результатам данного исследования, опубликованного в научном журнале EurekAlert, группа людей, которая придерживалась растительной диеты, за 3,5 месяца сумела в среднем сбросить почти 6,5 килограммов. Примечательно, что некоторые люди потеряли более 15 килограммом, при том что никто из них не занимался спортом, и не ограничивал себя в растительной еде. Метаболизм людей на растительной диете ускорился примерно на 19 процентов, на 34 процента сократился уровень жировых отложений в печени и на 10 - в мышцах. Значительно улучшились показатели уровня сахара в крови, а также показатели резистентности к инсулину.

Иными словами, за 3,5 месяца люди на растительной диете сумели на несколько процентов снизить риск заболеть сахарным диабетом второго типа, а также вероятность возникновения сердечно сосудистых заболеваний за счёт естественной корректировки «плохого» холестерина.

В своей статье учёные отмечают, что столь краткосрочная растительная диета сумела ощутимо повлиять на состояние здоровья людей, находящихся в группе риска. Что в очередной раз доказывает пользу употребления овощей и фруктов, а также зелени, грибов и орехов.

[Cookie_Monster]

Это ещё раз подтверждает тот факт, что всякие веганские диеты исключительно для хроников, для людей с какими-то болезнями и проблемами. В этом случае, с проблемами ожирения. А как быть нормальным людям?

[Dollface]

Жирные тоже уже давно нормальные. Вернее, они уже подпадают под расширенные рамки нормы в современном мире А то, что кто-то из жирных хочет избавиться от своих килограммов, то это только их дело, это типа норма

[Princeska]

Вот даже не знаю, зачем избавляться от лишнего веса, ничего при этом не делая? Это де вся будет свисать, лишней кожи образуется как вторая шуба Все нужная волшебная таблетка, жуть какая, кака все обленились.

[MurMur]

Да, люди обленились, но далеко не все. В советское время только очень малая часть взрослых людей ходила на стадионы, в спортзалы. Как только вышел на работу, всё, ты пролетарий, не до фитнеса. А сейчас это почти культ

[Angreen]

Ну да, причём очень много нового и хорошего появилось. Вспомните всякие шейпинги, йоги, аэробики и прочее. Это ведь со снятием железного занавеса к нам пришло. Женщины дома даже стали заниматься

[Pretty]

Казалось бы, чего там в траве такого, что может насытить? А если посмотреть на коров и бычков? Они мощные есть с огромными мышцами, и есть жирные коровы. Может быть дело не в траве? Слоны тоже едят растительную пищу только.

[Kenvelo]

И буйволы огромные тоже щиплют травку, но они мощнее человека, поедающего всё, и мясо в том числе. Странно, обязательно нужно что-то есть, чтобы не заниматься физическими упражнениями?

[Discerer]

Ну, может от физкультуры кого-то очень сильно воротит Мало ли, у кого что. А может просто нет возможности двигаться по разным причинам? Хотя, всё просто, воздержить от еды на несколько дней, недель, и ты стройняшка.

[Dollface]

Еда - это удовольствие, от него отказаться мало кто может, а упражнения - это тягомотина, это тяжело, это нагрузки, боли в мышцах. Лучше таблетку Но растительную диету я бы включала раз в месяц