Какой завтрак подготовит к школе лучше

[Newsdigger]

Идея нахождения эффективного способа повышения умственной способности людей будоражит «светлые умы» человечества с незапамятных времён. Современным же учёным, кажется, удалось доказать прямую связь между остротой ума и рационом питания. Какой же завтрак лучше всего подготовит школьника к занятиям, чем кормить, и что давать детям с собой?

Большинство экспертов пришло к мнению, что завтрак – это самая важная трапеза, и от того, что будет съедено утром, во многом зависит то, как будет чувствовать себя человек весь день. И так, эксперты рекомендуют употреблять в пищу:

Жирную рыбу

Группа экспертов в области диетологии из американского исследовательского центра Culina Health, сумела доказать, что употребление рыбы, богатой омега 3 жирными кислотами, способствует концентрации внимания. К такой рыбе относится лосось и форель, а также скумбрия и сельдь. Данную рыбу можно употреблять в пищу в жареном, варёном, консервированном, солёном и так далее виде. Однако лучше всего использовать для её приготовления гриль.

Яйца пернатых

Куриные, перепелиные и страусиные яйца являются довольно доступным продуктом питания, а также популярным и распространённым во всём мире. В яйцах пернатых содержится большое количество лецитина. Данное вещество вырабатывается нашим организмом, правда, в небольших количествах. В свою очередь лецитин необходим для синтеза ацетилхолина, который является нейромедиатором, отвечающим за передачу нейронных сигналов в нашем головном мозге. Иными словами, употребление куриных, перепелиных и страусиных яиц способствует концентрации внимания, улучшению памяти и рефлексов, а также психофизических способностей.

Чёрный шоколад

Шоколад любят если не все, то очень-очень многие. Однако для улучшения концентрации внимания и для повышения уровня умственной работоспособности, необходимо употреблять исключительно чёрный шоколад. Поскольку только в нём содержится большое количество теобромина и кофеина - эффективных стимуляторов работы головного мозга.

Чернику

Черника, как оказалась, позитивно влияет не только на наше зрение, но и нашу мозговую деятельность. В этой лесной чудо-ягоде содержится большое количество антоцианов, которые оказывают противовоспалительное и антиоксидантное воздействие на наш мозг, замедляя естественные процессы его старения.

Куркуму

Это травянистое имбирное растение содержит большое количество куркумина, который крайне полезен для здоровой мозговой активности.

Отправляя своего школьника на уроки, можно каждое утро на завтрак готовить для него готовить яичницу, сдобренную куркумой и каши с тёртым шоколадом и черникой. Благодаря такому рациону, можно помочь своему ребёнку повысить уровень успеваемости в школе.

[Princeska]

Эх, я ещё помню в середине восьмидесятых жареную рыбу в школе и в городских столовках В большинстве случаев, мне эта рыба нравилась. Много мяса, нет костей, кроме позвоночника. Эх детство

[Kenvelo]

Тоже люблю жареную рыбу, особенно по утру, но потом обязательно кофе или чай покрепче. Пока одеваешься, уже и калории подошли в кровь, и кофе мозг до конца пробудил Но иногда просто сильно сладкий чай нормально идёт

[Cookie_Monster]

В детстве и юности вообще не понимал, зачем нужен этот завтрак. Первые позывы голода начинались только после 12 часов дня. А до этого ничего есть не хотелось. А в школьные годы заставляли

[Dollface]

Люблю шоколад с утречка Когда он есть, но его всё реже и реже покупаем. Сейчас уже начинаешь выбирать, плитка чёрного шоколада или за эти же деньги два килограмма куриного филе. Побеждает жаба

[Pretty]

У нас всё как обычно, как в телеке показывают два яйца и бекон на сковородке. запись разбавленный сок, что есть. В последнее время покупаем по акциям, что есть, иногда экзотика из овощей попадается

[Citycane]

Интересно посмотреть на людей, которые кормят своих детей по утрам черникой Это ведь может привести к нежелательным последствиям как раз к приезду в школу но если сушёные с орехами, то очень даже ничего

[Angreen]

Раньше старались только полезное всё, но теперь, что найдёт, то и проглотит с утра и на учёбу Старшая раньше всех уходит, пахнет кофе, и чем-то ещё, но сил встать и посмотреть, не хватает

[Discerer]

Яичница, обильно посыпанная куркумой, на десерт сок фреш, если есть какие-то фрукты и пару долек шоколада уже на выход. А вообще,мало кто в наше время задумывается о полезности, главное, чтобы вообще что-то было поесть ребёнку.

[Princeska]

Уж это точно, во всяком случае, половина населения именно так и живёт. Показали, как можно более-менее прилично жить с десятого года по четырнадцатый, а потом старцу башню снесло, и всё население за это заплатило.