MIND диета: что такое и как защищает от деменции

Молочная диета, овощная диета, кремлевская диета, отзывы
Правила форума
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Аватара пользователя

Автор Темы
Newsdigger
Ньюсмейкер
Ньюсмейкер
Сообщения: 2466
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 06:43
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 17 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#1

Сообщение Newsdigger » 01 окт 2021, 07:04

Уже многим понятно, что диеты, это не просто забава, ради сброса пары лишних килограммов. Особый рацион может выступать в качестве профилактики многих заболеваний, в том числе нейродегенеративных. В частности, MIND-диета является мощной профилактикой деменции. К такому выводу пришли учёные, проводившие исследование, длившееся много лет. При этом полученные результаты исследователи называют конкретным руководством, поскольку действительно работает.
MIND диета: что такое и как защищает от деменции - 10.jpg
Что такое MIND диета? Это комбинация двух диет (средиземноморской с DASH диетой). Предыдущие исследования показали, что эти диеты существенно снижают риски развития у пожилых людей болезни Альцгеймера. Учёные университета Раш теперь имеют новые доказательства эффективности рациона. В исследование приняли участие порядка семисот пожилых людей, возрастом старше 65. Был проанализирован их рацион за последние пару десятков лет и состояние их здоровье, которое наблюдалось вплоть до смерти. Кроме того, был изучен головной мозг по образцам тканей умерших. Акцент делался на оценке рациона, соответствии его MIND диете, и как эта диета коррелирует с изменениями когнитивных функций в течение длительного периода.
MIND диета: что такое и как защищает от деменции - 8.jpg
MIND диета подразумевает наличие в рационе десяти полезных для функционирования мозга продуктов, и минимизация пяти нездоровых для мозга продуктов. Вредными считаются:
  • Красное мясо;
  • Маргарин;
  • Выпечка;
  • Сыр;
  • Сладкое.
Диета предписывает ежедневно или же через день есть цельнозерновые продукты (три порции), зелёный салат, орехи, а также овощи и фасоль. При этом два раза в неделю в рационе должны быть ягоды и птица, рыба, минимум, раз в неделю. Потребление же вредных продуктов в идеале следует исключить, либо довести до минимума.

Анализ данных показал, что приверженцы MIND диеты в течение всей жизни, особенно тщательно изучались последние годы, не имели никаких проблем с когнитивными функциями. Более того, рацион улучшал память, причём вне зависимости от того, были ли патологии у человека в виде болезни Альцгеймера или прочих распространённых у пожилых нейродегеративных возрастных заболеваний.
MIND диета: что такое и как защищает от деменции - 9.jpg
Авторы работы заключили, что вероятность, что диета защитит от развития деменции – велика, очевидно, что такой рацион является мощной профилактической мерой, способствующей когнитивной устойчивости в пожилом возрасте. Кстати, растительные диеты ещё и снижают риски развития тяжёлой формы ковида на 40 процентов.

_Ads_
Аватара пользователя

Cookie_Monster
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4446
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
Благодарил (а): 39 раз
Поблагодарили: 31 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#2

Сообщение Cookie_Monster » 01 окт 2021, 07:40

от микробиома кишечника действительно оказывается много чего зависит, не просто так, значит, раньше говорили, что мы то, что мы едим. но вот с нейродегеративными заболеваниями всё довольно сложно

Аватара пользователя

Dollface
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4160
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:20
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 14 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#3

Сообщение Dollface » 01 окт 2021, 07:56

Гу да, если взять тот же алкоголь, то это наивреднейшая штука для мозга, дегенеративные процессы начинаются сразу после рюмки. Однако сколько вменяемых долгодителей на Земле, и все они не отказывают себе в потреблении алкоголя.

Аватара пользователя

MurMur
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3409
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 3 раза

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#4

Сообщение MurMur » 01 окт 2021, 07:56

Алкоголь и другие вещества, изменяющие состояние сознания, не просто так придуманы природой. Иначе не было бы так приятно всё это потреблять. Ведь действительно яд и разрушение организма, но почему природа такое допустила?

Аватара пользователя

Pretty
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3326
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:21
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#5

Сообщение Pretty » 01 окт 2021, 07:57

Потому что нет никакой эволюции человека и видов. Во всяком случае, в рамках нашей планеты. Как нам говорили, расы появились, потому что солца много, вот и кожа чёрная стала, степи с ветрами, вот и глаза узкие стали. Всё это полнейшая чушь

Аватара пользователя

Angreen
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3353
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:18
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 5 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#6

Сообщение Angreen » 01 окт 2021, 07:57

Даже если это и так, хотя это не так, то называется это не эволюцией, а адаптацией, приспособлением. Ведь новый вид существа двуногого не появился, просто слегка адаптировался старый

Аватара пользователя

Citycane
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4095
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:17
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 13 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#7

Сообщение Citycane » 01 окт 2021, 07:57

Эх, диеты всякие. Почему какие-то названия странные? Что, просто растительная диета не устраивает? Какие-то средиземноморские, ДАШ, МАЙНД, ужас какой, и слова непонятные. Чтобы никто не догадался :)

Аватара пользователя

Princeska
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3791
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:23
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 5 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#8

Сообщение Princeska » 01 окт 2021, 07:58

Если есть такие продукты, как мясо, кофе, котлеты, хлеб и прочее, почему они вредны для организма? Как вообще может быть еда вредной? Это же питание, в том числе питание мозга. Может вредно переедание или недоедание?

Аватара пользователя

Kenvelo
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 3808
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 11 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#9

Сообщение Kenvelo » 01 окт 2021, 07:58

Да, именно недоедание и переедание убивают. Но вот в чём проблема,мало кто знает свою норму. А кто-то знает, но не может до неё добраться, просто теряет сознание,, потому что столько выпить не в состоянии :drinks:

Аватара пользователя

Dollface
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
Сообщения: 4160
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:20
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 14 раз

MIND диета: что такое и как защищает от деменции

#10

Сообщение Dollface » 01 окт 2021, 07:58

Это как эксперименты с ГМО на крысах. Купленная псевдоучёная просто насильно набивала желудки крыс соей ГСО. И всё, больше ничего не давала. Грызуны переедали, и у них появлялись болячки. Никто не смог доказать влияние ГМО, тот эксперимент невоспроизводим, что говорит о подделке.

Ответить


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей