Но какие травы заваривать, от каких симптомов они помогают? На самом деле, полезных (лекарственных) трав довольно много, на какое растение не укажи, оно обязательно отчего-то помогает. Сегодня у нас тема зимних простуд, поэтому и травы будут те, что помогают бороться с ними. Кстати, стоит отметить, что свежие травы работают несколько иначе, чем высушенные, ферментированные. Последние более активны, поэтому свежих трав для сопоставимого эффекта потребуется больше. Травы заваривать следует не менее пяти минут, но лучше настаивать на водяной бане.
Некоторые травы имеют горький вкус или неприятный аромат, это можно замаскировать смешиванием с другими травами, к примеру, к мелиссе добавить мяту.
Начнём с ромашки, которая прекрасно известна всем. Такой чай отлично снимает проблемы с засыпанием. В составе ромашки, помимо всего прочего, присутствует антиоксидант апигенин, работающий как успокаивающее. Помните, глубокий сон, это не просто отдых, это серьёзная работа организма, дающая шанс на быстрое выздоровление.
Эхинацея давно применяется в качестве действенного средства от зимних простуд, а позже и от гриппа. Если начать пить чай с эхинацеей при первых же простудных симптомах, то течение болезни будет более лёгким, а её продолжительность может сократиться вдвое. Эта травка избавит от чихания, освободит носовые пазухи, а также укрепит иммунитет.
Перечную мяту тоже многие знают, поскольку чай с этой травой очень вкусный, да и выращивать растение довольно просто. Чай с мятой поистине чудесный напиток, который, благодаря наличию ментола, снимает застойные явления, успокаивает кашель, облегчает головную боль. Кстати, для студентов этот напиток может стать прекрасным природным стимулятором умственной активности. Он же обеспечит прилив физической энергии и хорошего настроения.
Ещё одна травка, отлично помогающая при простуде – Тимьян. Растение используется как противовоспалительное и антибактериальное средство. Чай с тимьяном облегчает кашель, расслабляет мышцы бронхов, разжижает слизь, помогая отхаркивать продукты застоя. Кроме того, тимьяне – кладезь витаминов разных групп, особенно много витамина С, а он очень пригодится в борьбе с простудами и в укреплении иммунной системы.