Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

Особенности, рецепты блюд
Правила форума
Каждый новый рецепт - новая тема!
Свои вариации уже имеющегося рецепта - в этой же теме!
Аватара пользователя

Автор Темы
Newsdigger
Ньюсмейкер
Ньюсмейкер
Сообщения: 1433
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 06:43
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 16 раз

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#1

Сообщение Newsdigger » 14 янв 2022, 10:42

Ни для кого не секрет, что детский организм несколько иначе реагирует на то, что потребляется в пищу, поэтому ему нужно особое питание, вплоть до 14 лет, пока идёт формирование пищеварительной системы. Крайне важно в этот период обеспечить ребёнка исключительно полезными продуктами питания, которые способствуют правильному развитию ребёнка. Какие же продукты считаются полезными для детей, а какие вредными?
Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны - 10.jpg
Полезные продукты

Питание для ребёнка – это 90 процентов его здоровья, на сухариках и чипсах здоровой энергии не набрать, нужны продукты, содержащие большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. К таким продуктам можно отнести:
  • Кисломолочная продукция. Йогурты, кефиры, ряженки, цельное молоко, творог и прочее. Важно, чтобы это всё было натуральным с минимальным содержанием всевозможных синтетических красителей, консервантов и прочих добавок. Молочные продукты способствуют росту и укреплению костей и нормализуют пищеварение.
  • Овощи, фрукты. Каждый из плодов содержит разные витамины и разный набор микроэлементов, важно обеспечить приемлемое разнообразие, чтобы организм забирал то, что ему необходимо. Морковь обязательно должна быть в рационе, каротин полезен для зрения и кожи. Тыква, огурцы, капуста и всё, что есть органического в вашем регионе.
  • Рыба. Это кладезь всего полезного для детского организма, особенно полезные жирные кислоты ОМЕГА. Не просто так детям выдавали рыбий жир в сложные времена. Рыба благотворно влияет на развитие когнитивных функций, исключает проблемы с щитовидкой.
  • Мясо. Разные виды – птица, свинина, говядина, крольчатина, это щедрый источник белков, то есть строительного материала для организма. Здесь важно выбирать нежирное мясо, чтобы не было проблем с лишним весом.
Вреднее продукты
Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны - 7.jpg
Здесь всё просто: скажите, что вам в детстве больше всего нравилось – это и можно считать вредной пищей.
  • Сладкие газированные напитки. Кто же из детей не любит шипучую вкусную фанту, колу, спрайт и прочее, однако это вредные продукты.
  • Море сахара и химических добавок в виде красителей, консервантов. ЖКТ такие токсичные смеси будут уничтожать медленно, но верно.
  • Сладости. Конечно, если всё это в очень ограниченных порциях, то почему бы не побаловать. Однако помните, пользы от них ребёнку нет, а вот вреда для большинства органов, в том числе и зубов – много.
  • Соусы, майонезы магазинные. Если хотите побаловать ребёнка, то делайте это всё дома из знакомых продуктов.
Кроме того, не стоит в рацион ребёнка заносить полуфабрикаты, поскольку вы не знаете, из чего состоит блюдо, и кроме тяжести в животе ничего такая пища не принесёт.

Аватара пользователя

Cookie_Monster
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Сообщения: 2360
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 20 раз

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#2

Сообщение Cookie_Monster » 14 янв 2022, 10:49

Для деток всё самое лучшее. Во всяком случае, такие декларации всегда в нашей стране были, однако далеко не всегда они соблюдались. Всё лучшее номенклатуре, особенно сегодня, на фоне частых массовых отравлений детей в школах и детских садиках.

Аватара пользователя

Dollface
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1956
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:20
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 8 раз

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#3

Сообщение Dollface » 14 янв 2022, 10:49

Совсем малекой себя не помню, но потом никак не отличался мой рацион от рациона взрослых. Раньше, мне кажется, даже такого не было разделения, если ты не грудничок. Там были молочные кухни, где и выдавалось детское питание

Аватара пользователя

Citycane
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1927
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:17
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 11 раз

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#4

Сообщение Citycane » 14 янв 2022, 10:49

Тоже помню молочки, но так и не понял, зачем они вообще существовали. там выдавалось бесплатно молоко, творожки, кефир и прочее. Что, люди были нищие, купить не могли это? Зачем такие распределители нужно было создавать?

Аватара пользователя

Princeska
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1730
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:23
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 4 раза

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#5

Сообщение Princeska » 14 янв 2022, 10:50

Это такая тяга властей к организации зависимости людей от централизованных органов. Если не будешь приходить на поклон каждый день, отобьёшься же от рук совсем :) Денег не дадут, а вот в очередь за бесплатной подачкой поставят

Аватара пользователя

Discerer
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1720
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:19
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 6 раз

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#6

Сообщение Discerer » 14 янв 2022, 10:50

Мне понравилось - вспомните из своего детства самое вкусное - это и будет самая вредная пища :) И почему всё самое вкусное всегда оказывается не самым полезным? Сколько деликатесов есть на свете, и все они только в ограниченном количестве себе позволяются.

Аватара пользователя

Princeska
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1730
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:23
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 4 раза

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#7

Сообщение Princeska » 14 янв 2022, 10:50

Для детей, мне кажется, надо немного травить, не ядами, а пар спускать :) не лишать сладких напитков и конфет, просто больше давать овощей, если, конечно, они вообще в семье есть. А то у некоторых только макароны, да гречка.

Аватара пользователя

Angreen
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1669
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:18
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 3 раза

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#8

Сообщение Angreen » 14 янв 2022, 10:50

Питания для детей действительно важно, однако самое важное не разнообразие или полезность продуктов, хотя это тоже очень важно - главное здесь - достаточность. Если ребёнок недоедает, то здоровья у него не будет.

Аватара пользователя

Pretty
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1737
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:21
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#9

Сообщение Pretty » 14 янв 2022, 10:51

Согласен, важнее всего достаточность. А всё остальное - у детей метаболизм скоростной, они переваривают всё съеденное в энергию как молния. Подвижные, от лишнего организм избавляется быстро. Это взрослые копят в себе неделями и месяцами.

Аватара пользователя

MurMur
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Мудрец по делам кухни… да и не только кухни
Сообщения: 1615
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:24
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 3 раза

Здоровое питание для детей: какие продукты полезны, а какие вредны

#10

Сообщение MurMur » 14 янв 2022, 10:51

Как быстро полуфабрикаты записали во вредные продукты, но теперь даже половина россиян не сможет сказать, что это, где в магазине полуфабрикаты, которые он не покупает. Это не замороженные котлеты ведь, хотя и они ещё есть в продаже.

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Детское питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей