Какие продукты включить в рацион, чтобы не набирать лишнего веса

[Newsdigger]

Фрукты и травы, которые помогают избавиться от жира на животе, имеют гораздо больше преимуществ, чем просто помогают вам стройно выглядеть. Немногие люди имеют идеальный пресс с шестью кубиками (но если у вас есть, то вы молодец!), но слишком выпуклая талия может добавить в жизнь проблем (помимо слишком облегающей одежды), особенно со здоровьем: возрастаю риски высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина — основных факторов сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета 2 типа и даже некоторых форм рака.

Правда в том, что избыток жира на животе связан с состоянием, называемым метаболическим синдромом или синдромом X, которое увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и жировых отложений в печени. Хорошая новость заключается в том, что, уменьшив живот, вы можете обратить вспять последствия Синдрома X и вдвое снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже болезни Альцгеймера с помощью нескольких небольших изменений в вашем рационе.

Лучшие продуктовые бластеры для сжигания жира на животе

Арбуз: Увлажняющий фрукт, богатый ликопином, повысит уровень аргинина в организме — аминокислоты, повышающей потенциал сжигания жира в организме. Мало того, что сочный красный фрукт помогает организму сжигать жир, он также наращивает мышечную массу. Достаточно 200 граммов в день.

Укроп: добавляйте эту приправу к овощам (особенно к капусте), рыбе, запеканкам, супам и тушёным блюдам, горчице или обезжиренному майонезу, чтобы уменьшить газообразование и вздутие живота. Вы также получите дополнительное преимущество в виде ускорения расщепления углеводов и белков в кишечнике.

Ананас и папайя: Эти два тропических фрукта содержат фермент бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами и сжигает жир на животе.

Мята: трава, да, но она помогает сжигать жир на животе. Листья мяты вызывают выброс лишней желчи из желчного пузыря, что важно, поскольку помогает организму переваривать жир. Для быстрого избавления от вздутия живота, добавляйте 10 измельчённых листьев мяты в 2-4 чашки чая из жареного одуванчика каждый день, и вы уже через несколько дней увидите потрясающий результат.

Корень одуванчика: чай из корня одуванчика прекрасно помогает избавиться от жира на животе. Корень одуванчика улучшает работу печени, которая выводит токсины и лишнюю воду из области живота, что, в свою очередь, делает живот более плоским. Достаточно 2-4 чашки в день.

[Cookie_Monster]

Люблю арбуз и дыню. Арбуз можно поедать как пиво в баре сколько бы ни положили кусков или арбузов, просто всё сметаешь потихоньку, бегаешь в туалет, снова поедаешь, снова в туалет

[Citycane]

Зато как прочищает организм, почки сразу чистейшие, и воспаления проходят. Да, такие вещи нужно есть вместо газировок, обезвоживание не грозит и много чего там полезного в организме остаётся.

[Dollface]

Что бы такого съесть побольше, чтобы поменьше при этом растолстеть А лучше, чтобы от еды сжигался жир, а не накапливался. Мне кажется, что здесь что-то не так, это какой-то неестественный процесс.

[Citycane]

Так и есть Природой так заложено, что пища нам даёт возможность накапливать энергию, в том числе в виде жировых отложений. Еда только прибавляет вес, никогда не убавляет. Хочешь убавить вес - меньше ешь или вообще не ешь.

[Princeska]

Как это не ешь? Это же скучно Нужно есть много и вкусно, и при этом не толстеть. Есть люди, у которых лишняя еда не откладывается в складках жировых, а просто естественно выходит. А кому-то нужно волшебные таблетки пить.

[Discerer]

Укроп? Не ожидал, что у него есть такие свойства, чтобы жир сжигать. Трава на любителя, но почему-то любителей этой травы в нашей стране много. Мне не нравится ни запах, ни в кус, даже в соленьях.

[Pretty]

В соленьях как раз отлично прижился укроп. Интересно, эта трава имеет какие-то консервирующие или стабилизирующие свойства или её кладут чисто для придания особого аромата? Вкус, кстати, терпкий и тусклый.

[Kenvelo]

В принципе, всё, что перечислено, это круто, и можно легко внести в свой рацион, всё, кроме арбуза. Эта ягода сезонная, и в год бывает только месяц-полтора. Хотя, вроде как можно покупать импортные в супермаркетах.

[MurMur]

С арбузами нужно осторожнее. В последнее время они очень сильно напичканы химикатами. И не для того, чтобы росли, а чтобы всяких насекомых убить, сорняки душат, да и потом, чтобы хранились дольше.