Яблочное пюре полезно для вашего кишечника
Пробиотики, такие как йогурт, квашеная капуста и кефир, славятся своим благоприятным воздействием на кишечник, но они не могут выполнять свою работу без здоровой дозы пребиотиков. Яблоки — это пребиотическая пища, а это означает, что они питают ваши хорошие кишечные бактерии. Другие пребиотические продукты – это бобы, овёс, бананы, ягоды и чеснок.
Подпитка хороших бактерий в кишечнике — это только часть дела. Одна чашка несладкого яблочного пюре содержит два грамма клетчатки, большая часть которой растворима. Растворимая клетчатка помогает замедлить пищеварение, что улучшает усвоение питательных веществ из пищи, которую вы едите.
Пюре может помочь вам похудеть
Если вы ищете простые способы сократить потребление калорий, не жертвуя любимыми продуктами, вам может помочь яблочное пюре.
Использование яблочного пюре в качестве заменителя растительного масла в соотношении 1 к 1 помогает сократить калории из жира, поддерживает здоровье сердца и даёт дополнительный способ получить немного фруктов. Чашка несладкого яблочного пюре содержит всего 25 калорий по сравнению с 964 калориями, содержащимися в половине чашки масла канолы. Яблочное пюре как заменитель масла лучше всего подходит для тортов и хлебобулочных продуктов, таких как кексы, пирожные и разного рода пироги».
Помогает избежать обезвоживания во время болезни
Яблочное пюре — это здоровый источник жидкости, когда вы больны. Это может пригодиться, когда вас мучает рвота или диарея, которые увеличивают риск обезвоживания.
На 88 процентов яблочное пюре состоит из воды. Это означает, что всего полстакана яблочного пюре добавляет в вашу систему 10 миллилитров воды. Яблочное пюре получает ещё больше бонусных баллов в качестве еды на больничном, поскольку оно относительно мягкое, легко усваивается и является быстрым источником энергии.