Водяные труженики вашего тела не требуют зарплаты, им нужен особый гонорар. И неудивительно, что лучшая жидкость №1 для здоровых почек и их постоянного благополучия — это вода!
Какие ещё напитки полезны для почек?
Клюквенный сок\отвар
Вы, наверное, слышали об этом терпком домашнем средстве от инфекций мочевого пузыря. Что ж, бабушкино кухонное лекарство имеет научное подтверждение. Метаанализ исследований, опубликованный в The Journal of Nutrition , показал, что здоровые женщины, подверженные риску рецидива инфекций мочевыводящих путей (ИМП), снизили свой риск на 26% после употребления клюквенного сока или приёма клюквенных таблеток или капсул.
Клюквенный сок обладает антиадгезионными свойствами, которые не дают бактериям прилипать к стенкам слизистой оболочки мочевыводящих путей. Если бактерии не смогут надёжно закрепиться, они, скорее всего, будут сметены с вашей мочой.
Лимонная вода
По данным экспертов, употребление воды с лимоном может улучшить здоровье почек у людей с историей наиболее распространённого типа камней в почках, камней на основе кальция. Лимоны содержат цитрат или лимонную кислоту, которая может помочь подавить рост и агрегацию кристаллов, образующих камни в почках.
Кофе
Точно так же, как утренняя чашка была связана с более низкой частотой сердечных заболеваний, недавнее клиническое исследование, опубликованное в 2022 году в журнале Kidney International Reports, предполагает, что этот бодрящий напиток может сохранить ваши почки здоровыми. Исследователи обнаружили, что у людей, употреблявших любое количество кофе, риск развития острого повреждения почек, которое характеризуется внезапной почечной недостаточностью, был на 11% ниже. Более того, анализ показал, что те, кто выпивал от 2 до 3 чашек кофе в день, испытывали наибольшее снижение риска.