«Железная пища»: какие продукты являются главными поставщиками железа в организм
Правила форума
Каждый новый рецепт - новая тема!
Свои вариации уже имеющегося рецепта - в этой же теме!
Каждый новый рецепт - новая тема!
Свои вариации уже имеющегося рецепта - в этой же теме!
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 3421
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:18
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 5 раз
«Железная пища»: какие продукты являются главными поставщиками железа в организм
Вот интересно, а почему гемовое железо легче усваивается, чем негемовое? Может, есть какой-то секрет? кажется, витамин С помогает его лучше усваивать. Так что цитрусовые вперед, вегетарианцы
_Ads_
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 4527
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
- Благодарил (а): 41 раз
- Поблагодарили: 31 раз
«Железная пища»: какие продукты являются главными поставщиками железа в организм
Ну, а самое главное - правильное питание. Все эти продукты с железом - отличный выбор для здоровой и сбалансированной диеты. Давайте будем заботиться о себе, и не придумывать всякеие странные диеты с ограничениями
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 3394
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:19
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 8 раз
«Железная пища»: какие продукты являются главными поставщиками железа в организм
Я люблю бобовые! Фасоль, нут, чечевица - все они не только богаты железом, но и полезными белками. Шпинат тоже хорош для поддержания нормального уровня железа. И витамины с минералами в придачу
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 4247
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:20
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 14 раз
«Железная пища»: какие продукты являются главными поставщиками железа в организм
А я, пожалуй, остановлюсь на гречке. Она ведь не только железом богата, но и вкусная А вот тыквенные семечки не очень люблю, но всегда ем Их и железо, и цинк, и магний, и здоровые жиры содержат.
-
- Ну теперь я волшебник! Могу всё! Надо - борщ сварю, надо - яичницу приготовлю
- Сообщения: 3421
- Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:18
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 5 раз
«Железная пища»: какие продукты являются главными поставщиками железа в организм
Все эти разговоры о железе меня заставили задуматься о своем рационе. Пойду сделаю запасы продуктов, богатых железом. Пусть организм будет в полном порядке Кстати, в Африке европейцы железные рыбки привезли, чтобы они их в кастрюлю клали, когда варят еду. Это, типа, железо в организм доставляет
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 10 Ответы
- 1232 Просмотры
-
Последнее сообщение MurMur
12 дек 2021, 09:44
-
-
Пища будущего с хлебного дерева – но не хлеб
Newsdigger » 22 авг 2022, 09:19 » в форуме Кухни народов мира - 14 Ответы
- 781 Просмотры
-
Последнее сообщение Kenvelo
22 авг 2022, 09:34
-
-
-
Современная пища приводит к вымиранию микрофлоры человека, а значит – и человечества
Newsdigger » 09 фев 2023, 04:39 » в форуме Здоровое питание - 14 Ответы
- 579 Просмотры
-
Последнее сообщение Citycane
09 фев 2023, 05:04
-
-
-
Пища для размышлений: 5 советов, как сделать фото еды более аппетитным (если вас это не бесит)
Newsdigger » 01 апр 2024, 06:42 » в форуме Посиделки на кухне - 15 Ответы
- 290 Просмотры
-
Последнее сообщение MurMur
01 апр 2024, 07:12
-
-
-
Ферментированные продукты более полезны, чем даже клетчатка
Newsdigger » 17 июл 2021, 13:41 » в форуме Диеты - 10 Ответы
- 1649 Просмотры
-
Последнее сообщение Discerer
17 июл 2021, 13:50
-
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 174 гостя