Витамины группы B являются чрезвычайно полезными для здоровья, и это давно не секрет или откровение. Однако некоторые из них отличаются особыми свойствами, которые делают их чуть ли не чудодейственными.
Ярким тому примером может служить витамин B17. Этот микроэлемент уникален с точки зрения своего воздействия на организм.
Судите сами:
Где можно найти витамин B17?
Согласно исследованиям B17, или амигдалин, входит в состав некоторых ягод – малины, клюквы, ежевики, смородины и крыжовника, присутствует он в чечевице и в фасоли, а также в сухофруктах – изюме и кураге. Самое большое его количество можно найти в косточках абрикоса, сливы, вишни и персика. Однако не стоит забывать, что витамин B17 содержит цианидное соединение, поэтому употреблять его нужно очень осторожно и аккуратно. В противном случае, возможна передозировка, которая выражается тошнотой, рвотой, болями в животе и сильным головокружением.
Как понять, что организму не хватает витамина B17?
Ответить на этот вопрос, конечно же, помогут результаты лабораторных анализов, сдачу которых может назначить терапевт. Общие признаки недостатка амигдалина, это:
Нередко недостаток в организме этого витамина является одной из причин появления лишнего веса.
Как быстро восполнить нехватку витамина B17?
Для того чтобы быстро восполнить дефицит витамина, достаточно включить в рацион простые и доступные блюда:
- он убивает злокачественные клетки самых разных видов рака;
- замедляет процессы естественного старения;
- оказывает выраженное обезболивающее действие;
- играет огромную роль в борьбе с ожирением и лишним весом;
- способствует улучшению работы обменных процессов.
Где можно найти витамин B17?
Как понять, что организму не хватает витамина B17?
- хроническая усталость организма;
- частые воспалительные процессы;
- мышечная слабость.
Нередко недостаток в организме этого витамина является одной из причин появления лишнего веса.
Как быстро восполнить нехватку витамина B17?
- густой чечевичный суп на мясном, рыбном или овощном бульоне;
- тушёная фасоль, в качестве гарнира ко второму блюду;
- на десерт ассорти из свежих ягод - малины, клюквы, ежевики, смородины и крыжовника.
Это типа "абрикосотерапия" - новый тренд. Я вот вчера съела пачку сухофруктов, так теперь у меня просто нет шансов заболеть, да? 
Вот только на счет цианидного соединения я бы не стал рисковать. Лучше не поглощать амигдалин как конфеты.
