Яичная диета

[Василиса]

Яичная диета продолжается 4 недели. На завтрак съедается ежедневно по 2 яйца и половине грейпфрута. Обед и ужин в зависимости от дня диеты состоит из фруктов, овощных салатов, вареной курицы, мяса, сыра. Соль не употребляется. Перекусы можно делать сырой морковью.

Отсидела на яичной диете всего 8 дней и, вместе со спортом, потеряла 5 кг. Радует, что такого количество фруктов и овощей я не ела раньше. Сырую капусту приходилось есть ежедневно. В яйцах ела только белки. Желтки побоялась в таких количествах употреблять. По утрам очень хотелось есть, завтрака явно не хватало. Но обед и ужин компенсировали некалорийный завтрак. Чтобы как-то внести разнообразие в меню, я ела из красивой кухонной посуды.

Пробовали яичную диету? Как чувствовали себя? Сколько сбросили? Каков результат?

[Lisa53]

Мне кажется, что яйца в этой диете не при чём. Насколько я понимаю, срабатывают два основных фактора: отсутствие печеного, круп, макаронных изделий и неупотребление соли. Углеводы получаешь из фруктов и овощей, что, безусловно, намного полезнее. А минимальное количество соли (в сыре она, всё-таки, есть) способствует выводу жидкости из организма, за счёт чего и сбрасывается вес. Ну, и занятия спортом тоже играют свою роль. Два яичных желтка – не так уж много, чтобы от них отказываться, а если уж так бояться холестерина, который в них содержится, то, тогда нужно хотя бы 4 белка съедать – всё-таки, диета требует 2 яйца! Иначе, действительно, тяжко в первую половину дня, обычно наиболее активную.

[Василиса]

Есть дни, когда нужно по шесть яиц съедать. Плюс яиц в том, что там присутствует белок. Вредного действительно ничего нет, но рацион не очень разнообразный. Практически одни и те же продукты. Когда варила в кухонной посуде куриные грудки, то для разнообразия ела их то просто вареные, то с бульоном, в который кидала сушеный укроп, перец горошком, морковь.

[Duduvanchik]

Странная диета. Столько яиц вредно кушать. Да и ни к чему. Вот если их частично заменить на отварное нежирное мясо и на обезжиренный творог - дело пойдёт веселее и более безопасно.

[podruga1971]

Очень похоже на диету Натальи Королевой. Это из серии цитрусово-белковых диет. Я бы увеличила количество грейпфрута или апельсинов. В яйцах наиболее ценным считаю желток. Два яйца в день - это не много. Можно смело кушать. Белки придают сил, чувство голода не должно присутствовать, а диету не считаю изнуряющей.

[leviystros]

Одним яичком сыт не будешь. Это экспресс-диета, если нужно быстро похудеть. Для организма это стресс. Никогда так не пробовала и не буду. Всю жизнь питаюсь по принципу, чтоб вкусно было. НО: завтрак плотный, перекус, обед, перекус, легкий ужин. Хлеб, выпечка торты - только на завтрак. Не ем свинину. Сладостям запрет. С организмом шутить нельзя, если срочно нужна диета, лучше консультироваться с врачом.