Не диета, но разгрузка

Молочная диета, овощная диета, кремлевская диета, отзывы
Правила форума
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Аватара пользователя

Лилия
Шеф-повар
Шеф-повар
Сообщения: 1160
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 22:55
Откуда: Кемеровская обл.
Благодарил (а): 179 раз
Поблагодарили: 159 раз

Не диета, но разгрузка

#11

Сообщение Лилия » 17 дек 2021, 17:26

Lisa53 писал(а):
14 июл 2012, 09:42
Но, вообще, мне кажется, что салаты из свежих овощей летом, осенью и тушеные овощи зимой, весной – оптимальный вариант. Пусть даже с небольшим количеством растительного масла и соли – всё равно польза будет, а голода практически не испытываешь!
Соглашусь, пожалуй. Может, не каждый раз использовать в качестве разгрузки овощи, но для разнообразия - отличный вариант. У меня на такой случай есть свой рецепт. Пару лет назад нашла этот рецепт в сети, с тех пор периодически - раз в месяц примерно ;) - использую. Это салат из свежих овощей "Щетка". До него был опыт поедания боннского супчика, но из-за обилия в последнем вареного репчатого лука и сельдерея, который дает весьма специфический привкус, суп не зашел совсем. А вот "щетка" - вполне себе. Указанный размер порции рассчитан на употребление в течение 1 дня. Весь салат - а это 1,5 кг овощей - рекомендуется делить на 6 примерно равных приемов пищи через равные промежутки времени. Но у меня так не получается. :) Вся порция за день не съедается, плюс ем я как попало - тогда, когда захочется.
Не диета, но разгрузка - 5.JPG
Ингредиенты:
  • 0,5 кг капусты;
  • 0,5 кг морковки;
  • 0,5 кг свёклы;
  • сок половинки лимона;
  • +/- 1,5 ст. л. раст. масла (желательно оливкового нерафинированного, но это на любителя и по возможностям);
  • соль (нежелательно, но щепотку-две добавить можно).
* Себе я делаю половину порции и без соли.
Готовится все элементарно. Мелко шинкуем капусту, приминаем её слегка, чтобы стала помягче и пустила сок.
Добавляем к ней тертую морковку. Я использую терку для корейской моркови, но не принципиально.
Не диета, но разгрузка - 1.JPG
На той же терке натираем свёклу, сдабриваем её маслом. Я промасливаю её отдельно, чтобы не окрасить весь салат в свекольный цвет. Но это, опять же, необязательно.
Не диета, но разгрузка - 2.JPG
После добавляем свёклу в общую миску, поливаем соком лимона. Если будете солить - тут же добавляем соль.
Не диета, но разгрузка - 3.JPG
Размешиваем - и салат готов.
Не диета, но разгрузка - 4.JPG
Свежий, сочный, диетический. Обещает отвес в минус 1,5-2 кг за день. ;)
Я, честно сказать, всё время забываю зафиксировать вес до и после, но легкость "щетка" определенно дает. :yes:

_Ads_
Аватара пользователя

Cookie_Monster
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Сообщения: 2967
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:22
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 24 раза

Не диета, но разгрузка

#12

Сообщение Cookie_Monster » 18 дек 2021, 03:04

Отличное название :) Щётка и на вид, и по действию. Организм будет вычищать как щёткой, во всяком случае, очень полезно столько клетчатки для ЖКТ.
Вкуснотища, наверное. Зимой люблю делать салаты летние, заправлять маслом. Так кажется, что лето рядом. А все зимние салаты только тоску наводят

Аватара пользователя

Dollface
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Сообщения: 2557
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:20
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Не диета, но разгрузка

#13

Сообщение Dollface » 18 дек 2021, 09:10

Я иногда тоже делаю разгрузочные дни, но ем только зелень, без приправ, без масла, соли и прочего. Просто весь день листья и смузи :)
Поначалу было даже противно, но потом втянулась. Тем более, день пролетает быстро, хотела на трёхдневку перейти раз в месяц - не получилось :girl_cool: уж больно я люблю вкусно поесть. С весом проблем нет, просто лучше себя чувствую с такими разгрузочными днями.

Аватара пользователя

Citycane
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Сообщения: 2517
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:17
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 12 раз

Не диета, но разгрузка

#14

Сообщение Citycane » 18 дек 2021, 09:21

Я бы на зелени не смог, живот бы скрутило :)
А вот салатиком Лилии почтистился бы с удовольствием, свёкла, морковь, капуста, это же самые самые продукты :) Можно и дня три посидеть на такой диете. Это а мы бутеры уплетаем на работе, дома много мяса, а потом удивляемся, чего так здоровья мало остаётся. Ну что же, пока никто не выяснил, а зачем мы вообще живём, так что, целей не ставим жить вечно ;)

Аватара пользователя

Princeska
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Сообщения: 2270
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:23
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 4 раза

Не диета, но разгрузка

#15

Сообщение Princeska » 19 дек 2021, 02:03

Я на таких салатиках только выхожу с нуль-диеты :)
Но морковь тяжеловата для выхода, вот свёкла и капуста - отличные штуки.
Зелень тоже пробовала, правда, добавляла лимон, немного душистого перца. Нормально, жить можно.
Для меня, если диета, то только вода, всё остальное жёсткие компромиссы.

Аватара пользователя

Discerer
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Просто гуру кухни и уж точно не меньше!
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 07:19
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 7 раз

Не диета, но разгрузка

#16

Сообщение Discerer » 19 дек 2021, 08:28

Я на диете пью только воду, но очень много воды, так забивается чувство голода, и организм быстрее чистится.
Через три дня в воду начинаю добавлять витамины, давлю комплексные мультивитамины, и ещё пару дней на них. Потом да, салатики, свёклы мало покупаем, капуста свежая, брокколи и зелень.

Ответить


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость