Заменители сахара не помогут похудеть: исследования Cochrane

[Discerer]

В общем, возвращается к нормальному сахару Не может же быть, что эти исследования заказали производителя сахарного тростника и свёклы Да и всё правильно, откуда достают подсластители искусственные? лучше потреблять то, что ближе к природе.

[Kadayeff]

Мне кажется, главная мысль тут в том, что не стоит искать волшебную кнопку для похудения. Если человек целый день ест булочки, а вечером пьёт газировку zero, то результат вряд ли изменится. Я несколько месяцев вообще переставал добавлять сахар в чай и кофе, сначала было непривычно, а потом обычные продукты стали казаться намного слаще. Вес начал уходить не из-за заменителей, а потому что в целом изменились привычки.

[Polina]

У меня мама долго покупала печенье и йогурты с подсластителями, искренне считая, что это почти диетическое питание. А потом выяснилось, что съедала она их даже больше, чем обычных сладостей. Видимо, срабатывало чувство: «раз полезнее, можно ещё кусочек». Теперь просто печёт дома небольшие порции десертов, и всем спокойнее.

[Micako]

Вот поэтому я всегда улыбаюсь над надписями «фитнес», «лайт», «зеро». Иногда создаётся впечатление, что маркетологи худеют быстрее покупателей. Если после работы открыть упаковку печенья и незаметно её прикончить под сериал, то организму без разницы, на чём именно была сладость. Всё хорошо в меру.

[Roxana]

Девочки, а кто действительно смог полностью отказаться от сладкого чая? Я максимум выдерживаю неделю, потом снова тянусь к сахарнице. Пробовала стевию, но её вкус мне совсем не подошёл. Может, есть какой-то способ постепенно уменьшать сладость, чтобы не было ощущения, что пьёшь просто горячую воду?

[Интересноочень]

У меня дед вообще говорил: «Ешь нормальную еду и больше двигайся». Тогда никаких заменителей никто не искал. Конечно, времена изменились, но в этой простой мысли что-то есть. Иногда мы так увлекаемся поиском специальных продуктов, что забываем выйти на обычную прогулку после ужина.

[Saxise]

Я однажды решила полностью перейти на продукты с подсластителями. Продержалась месяца два и поняла, что желание съесть что-нибудь сладкое никуда не делось. Наоборот, постоянно хотелось добавить ещё десерт. Сейчас просто уменьшаю порции и стараюсь не держать дома большие запасы конфет. Для меня это работает лучше.

[Cotem]

У нас дома был смешной случай. Жена купила «полезное» мороженое без сахара, а дети его есть не захотели. В итоге я героически доедал всё сам. Потом посмотрел на калорийность и понял, что героизм был сомнительный. Теперь сначала читаю состав и пищевую ценность, а уже потом верю громким обещаниям на упаковке.

[Gorwina]

Мне кажется, привычка к очень сладкому вкусу формируется годами, поэтому и избавиться от неё за пару недель невозможно. Я стала чаще есть ягоды и фрукты вместо конфет, и постепенно рецепторы будто перестроились. Иногда теперь даже обычный молочный шоколад кажется приторным. Главное — не ждать мгновенного результата.